Träningsglädje

Jag har tränat löpning i grupp – inomhus. Training for runners som körs pÃ¥ SATS kan slänga sig i väggen. Running Club, som löpträningen i gruppform heter pÃ¥ Balance, körs pÃ¥ löpband och är ungefär hur jobbigt som helst.

Intervallupplägget var enkelt (att förstÃ¥): 1, 2, 3, 4, 5, 5, 4, 3, 2, 1 minuts intervaller med 1 minuts vila mellan varje. Vi skulle hÃ¥lla ungefär samma fart hela tiden och jag gick ut i en beskedlig hastighet. De första intervallerna gick fint. När vi var uppe och skulle köra 4 minuter började mitt pannben gnagas sönder. Jag började tänka negativa tankar. ”Fan vad lÃ¥ngt det är”. Jag började räkna sekunder och det gick alldeles för lÃ¥ngsamt. När vi intervallat i 2 minuter kändes det som om det gÃ¥tt en evighet. Det enda som alltid gick fort var den sista minuten. Jag kan alltid besegra 1 minut – oavsett hur mÃ¥nga minutrar vi kört innan. Men 3, 4 och 5 minuter är jag för dÃ¥lig pÃ¥. Där gÃ¥r gränsen för vad jag mentalt kan hantera mentalt i jobbighet. Än sÃ¥ länge.

När jag kom hem igÃ¥r kväll lÃ¥g ett guldigt vadderat kuvert pÃ¥ sängen. Inuti lÃ¥g Johanna Andersson – i DVD-format. Johanna är nog den mest fantastiska yogainstruktör jag gÃ¥tt för och det hon är sÃ¥ fantastiskt bra pÃ¥ är att avdramatisera det där med yoga. Att inte vara sÃ¥ allvarlig utan att ta det för vad det är. Hon fick mig att se träningsglädjen i yogan och jag ser fram emot att yoga till hennes nysläppta DVD ”Global yoga för alla”.

Johanna Andersson stÃ¥r ocksÃ¥ bakom Yoga Games som hÃ¥lls i Göteborg i maj – det första nordiska yogakonventet. Om jag är sugen pÃ¥ att Ã¥ka? Gissa! Jag ska försöka bestämma mig innan 7 mars sÃ¥ att jag kan använda boka-tidigt-rabatten.

Jag har haft en riktigt bra helg hemma i Halmstad – men nu är jag tillbaka i Stockholm igen. Jag tänkte börja veckan med lite crossfit, och hoppas på att träningsvärken inte kommer gnaga sig fast i benen i 3 dagar som förra gången. Målet för veckan är också att komma upp i 3 löppass och jag hoppas att vädret hjälper mig lite på traven. Imorgon går jag all in och kör en intervallbetonad löpklass i gruppform och på tisdag återhämtar jag mig med dubbla yogapass. Det är ungefär så långt jag har kommit i min träningsplanering just nu…