Träningsglädje

Började återigen dagen i ottan. Den här gången tog jag med mig en mörkrädd fyrbenting på en vända runt Djurgårdskanalen. Vi mötte inte en enda människa, bara några spöken (enligt den mörkrädda fyrbentingen) och några harar. Magen höll på att gnagas sönder av hunger så jag var snabb med att fixa frukost när jag kom hem. Det fick bli 3 ägg och så frukostsmoothie med hallon och vanilj.

Min frukostsmoothie med hallon och vanilj:

Mjölk

Hallon

Core Protein*

Cocosa kokosfett

En näve havregryn

Blanda, mixa och drick!

*Core Protein är en produkt jag fått från Svenskt Kosttillskott. De säljer även träningskläder – spana in dessa plagg på rea. Stort vill ha på dem!

Jag fortsätter med Coltingreceptet fasta. Har bestämt mig för att köra det på tisdagar ett tag framöver och igår var det som sagt tisdag. Tyckte att yoga verkar bra som kompletterande träning så därför blev det hatha på morgonen och yin på kvällen. Yin tycker jag, visserligen efter att bara ha testat det vid 2 tillfällen på riktigt och lika få gånger hemma, är ett helt fantastiskt komplement till hård träning och fysiskt utmanade yoga. Av både den fantastiska vinyasan i måndags kväll och den hundutmanande hathan igår morse har jag nämligen träningsvärk i baksida lår och armar.

Att jobba på en fastedag är bättre än att vara hemma och söla. Mitt största problem med fastan har hittills varit att det är så tråkigt. Jag tänkte att dubbelnegativ skulle ge ett positivt resultat, det brukar ju funka så ibland. Tråkig tisdag och tråkig fasta liksom. Men nä. Det positiva med tristessen är att dagens mat blir som små guldklimpar. Filen utspädd med lite, lite grädde och toppad med hallon var ljuvlig. De 2 äggen med en klick majonnäs var hur goda som helst. Till lunchen erbjuder ICA god lunch i form av keso, lax och avokado.

Ja, ni hör ju att jag är tillbaka där jag vet att jag egentligen hör hemma fastän jag inte alltid vill. Hemma bland fett och protein (och så mycket ekologiskt det bara går såklart). Inte för att jag hakat på senaste modetrenden – men för att min kropp tackar mig för det.

Jag fortsatte min yogastreak efter jobbet. Såg fram emot en lång härlig yinyoga efter att ha suttit hela dagen med huvudet nerborrat i en analys som ska presenteras innan veckan är slut. Det gick så långt att tankarna kring analysarbetet liksom borrat sig fast i hjärnbalken som en sliskig smådunkande huvudvärk. Jag får sällan huvudvärk så de sista timmarna toklängtade jag till yogamattan.

75 minuter yinyoga är lite i kortaste laget tycker jag – särskilt om man håller varje position i 5 minuter. Jag hade lätt kunnat yinyoga en kvart till! Men man tar vad man får. Och jag var alldeles nöjd med den dryga timman som vi fick landa i olika positioner och lyssna till vad kroppen hade att säga. Snart ser jag fram emot vad sängen har att säga. Jag tror den ropar efter mig trots att klockan bara är barnet.