Träningsglädje

Jag är ingen grötmänniska. Jag gillar visserligen gröt – men jag blir hungrig 5 minuter senare. Imorse fanns inte så mycket i skåpen så det fick bli gröt som sista utväg – men jag gjorde vad jag kunde för att göra den mindre konventionell.

I den här skålen med varma och salta minnen från Tunisien ligger gröt gjord på havregryn med rågkross som kokats upp med lite mer vatten än vanligt. Mot slutet av kokningen hällde jag i kokosflingor, kanel och kardemumma och innan jag serverade lade jag i 1 sked kokosfett och björnbär som vi plockat när det fortfarande var sommar. Till sist toppade jag med mandlar. Extra gott efter en morgonjogg och framför svenska framgångar i Gällivare.

Bob Harper är lika engagerad i sina följarskarors välmående som Jillian. På sajten My trainer Bob kan man träna med honom genom klipp som integreras med YouTube, hans Facebooksida och Twitterkanal. Jag gillar YouTube som kanal – istället för att köpa sig DVD:er med träningsprogram är det enkelt att spela upp filmklippen med Bob!

Andra grejer jag skulle vilja hitta på YouTube är yogasekvenser för olika ändamål: för löpare, för skidåkare, för stela bröstryggar, för stela höftböjare, för olika tider på dygnet och för en massa andra bra ändamål. Det vore nåt!

Dessutom är Bob snygg att titta på…

Idag sprang jag min första sammanhängda joggingrunda sedan i slutet av juni. Äntligen! Jag gjorde det i sällskap av snö och Grabben inför Vinterstudions morgonsändningar och längdskidspremiären!

Jag har noll erfarenhet av att komma tillbaka från skador och vet inte riktigt hur det ska kännas. Det var med stor nojjighet jag sprang de första 10 minutrarna. Löpsteget kändes lite bekant men i tanken jämförde jag hela tiden känslan i höger hälsena med känslan i vänster. Vänster mår nämligen hur bra som helst. Höger kan jag fortfarande känna ibland. Den gör inte ont – men jag känner den.

Och nog kändes den lite även under de 10 första minutrarna. Mot mitten och slutet ökade jag tempot och då kände jag den inte alls. Vad betyder det? 1. Jag blev varm och då blev hälsenan också varm? 2. Ju snabbare jag springer desto mer springer jag på framfoten och desto mindre ”störs” hälsenan av min supination?

Mina höftböjare tänkte jag inte alls på. Inte heller ryggen. Det borde betyda att de mår rätt så bra just nu! När jag kom hem stretchade jag både höftböjare och hälsenor och håller tummarna för att jag är på väg tillbaka!

Jacka: Adidas. Tights: Craft (mina favoriter!). Skor: Karhu. Mössa: Craft. Vantar: Nike.