Träningsglädje

Jag hade siktet inställt på en morgon-PW imorse och JA jag kom upp! För att maximera min runda valde jag den mest kuperade slingan jag kunde hitta. 5:an på Galgberget. Jag kompletterade med några trappor och pulsen slog i taket. 630 kalorier senare var jag 80 minuter mer samhällskunnig och nyhetsuppdaterad eftersom jag lyssnade på P1 hela vägen.

När jag kom hem kollade jag upp vältränade Suzans blogg. Jag ville testa hennes proteingröt! Jag rörde ner 250g keso tillsammans med 0.75dl proteinpulver i en kastrull och 1 ägg och värmde upp på svag värme samtidigt som jag rörde om hela tiden. Jag kryddade generöst med kanel och toppade med hallon och serverade dagens SvD till. En bra start på dagen!

Du och jag kroppen. Du och jag. Och så alla veckans dagar förstås! Och en utmaning som heter duga. 7000 kcal på 7 dagar. Inte i intag – men i uttag. För visst sägs det att 7000 kcal bränner 1 kilo? Ja vi får väl se!

Planen är att gå morgonpowerwalks under 4 av 5 vardagar, träna på lunchen 4 av 5 vardagar och köra en del dubbla pass på kvällen – alternativt långa cykelpass om vädret tillåter det. Jag har fortfarande 10 mil att bemästra under en och samma cykeltur. I almanackan står också 2 vilodagar. Denna gången kör jag nästan enligt skolboken.

Varför jag vill göra det? För att jag kan!

Betrakta detta som mitt sista inlägg om Naturdiet. Nästa vecka blir en grym träningsvecka – jag har siktat in mig på en ny utmaning och den har definitivt med träning att göra!

Jag ställde mig på vågen imorse efter 13 dagar med Naturdiet (vilket tekniskt sett är mindre än 2 veckor, jag vet) och den visade -4 kg. Veckan innan Naturdiet hade jag anpassat kosten från ”vanlig mat” till lågkolhydratkost och runt 1800 kcal och den veckan gick jag ner ungefär -1.5 kg. Så de sista 3 veckorna har inneburit en rätt stor viktnedgång: -5.5 kg. Det låter kort i tid men ärligt talat så minns jag knappt den där första veckan – det känns evighetslänge sedan!

Min plan är att fortsätta gå ner i vikt. Framförallt genom att hålla mig till lågkolhydratkosten och att äta efter principen ”frukost som en kung, lunch som en prins och middag som en fattig”. Det ska bli intressant hur vikten ändrats om 1 vecka eller 2 veckor – jag utlovar en liten minirapport då också! Men först ska jag träna lite. Nej, mycket!