(Film)marathon

I eftermiddags hade jag filmmarathon. Jag såg hyllade ”Man tänker sitt” som inte direkt besvarade några frågor och inte heller kommer finnas kvar i mitt medvetande någon längre stund, ”The burning plain” som jag tycker var riktigt bra vilket som vanligt garanteras av Charlize Theron och så slutligen ”Allt för min syster” som var lika bra som jag trodde men kanske lite väl amerikansk.

Mellan filmerna gick jag en powerwalk. Jag tänkte tanken ett gäng gånger och tankarna slutade både med att jag gick – och att jag inte gick. Men vad är väl 40 minuter på en eftermiddag? Så jag gick!

Jag har fått frågan hur jag lägger upp min träning och min plan är i stort sett alltid att träna 10 timmar per vecka. Både låg- och högintensivt. Det kan betyda 1 timmer per dag och så 2 dagar med en extratimme, eller 5 dagar á 2 timmar och så 2 vilodagar. Vissa dagar tränar jag trippelpass för att andra dagar inte träna något.

Hur den specifika veckoplanen ser ut beror på hur veckan i övrigt ser ut med jobb och annat. När jag planerar in trippelpass ser jag till att dels variera passen, att antingen nyss haft vilodag eller ha en vilodag nästa dag och att köra med ett gäng timmars mellanrum. I fredags var till exempel planen att gå morgonpowerwalk, träna styrka på lunchen och köra intervaller på kvällen. Mellanrummet mellan passet – jobbet – är extremt stillasittande, och så är de flesta av mina arbetsdagar. Därför är 10 timmars träning inte särskilt mycket för mig.

Pump – yeah!

Jag förvånade mig själv med att längta efter body pump häromdagen. Jag är vanligtvis inget pump-fan. Mest för att det är så sablans många reps att jag blir alldeles uttråkad. Men jag har hört mycket gott om nya releasen och var sugen på att testa. Imorse provade jag!

Det har ju hunnit gå några timmar sedan passet men det jag minns alldeles särskilt från pumpen är glädjen som skuttade runt till bicepslåten. Den var grym! Eller ja, inte låten i sig – utan det som kördes till låten. Hela bicepsdelen passade mig perfekt! Ryggdelen med. Fast det var nog mest för att jag kände mig stark. Av alla muskler som körs igenom känns ryggen som den lättaste. Jag hinner inte blir sådär trött som jag blir i benen eller bröstmusklerna – det är ju relativt sett väldigt få repetitioner… och ja, visst kan jag lägga på mer vikt men det blir ju lite lustigt när man har rätt mycket mer vikt på rygglåten än benlåten. Fast man ska nog inte bry sig om lustigheter…

Efter pumpen körde jag lite lågintensiv konditionsträning. TV-apparaterna visade strunt och jag måste uppdatera min musik i iPoden så 40 minuter på en konditionsmaskin kändes evinnerligt tråkigt. Då. Nu känns det mest skönt.

Tillfälligt avbrott

Det blev inga intervaller ikväll. Istället har jag planterat påskliljor i höga vaser, knutit gula rosetter och druckit Riesling. Imorgon är en ny dag men jag njuter fullständigt av den kväll som är. Fredagar är de bästa av dagar! Over and out.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!