Jag gick till gymmet med tanken att det skulle bli ett kort, intensivt och effektivt pass. Så blev det.
Löpbandet inledde träningen. 30 minuter. 30 minuter utan musik gick tyngre idag än de 20 jag körde igår. Jag måste verkligen hitta min ärtgröna iPod nu. Jag förstår inte var den kan vara?
För att inte bli helt knäpp var jag tvungen att trycka på knapparna på löpbandet varannan minut. Vanligtvis måste jag trycka på dem varje minut för att inte bli galen av tristess så att bara öka eller minska hastighet varannan minut är ett stort framsteg.
Sedan styrka. Bröst och biceps var planen. Bröst och biceps blev det. Superset på 20 armhävningar följt av 10 flyes på bänk. 3 set. Sedan superset på 10 armhävningar följt av 6 hantelpressar på bänk. 3 set. Bröstmusklerna var mosade. Dags för biceps!
Superset på 8 bicepscurls med stång följt av 8 hammercurls med hantlar. 3 set. Sedan superset på 6 curls i cc något bakom följt av 6 curls något framför. 2 set. Och till slut 6 bamsecurls i cc. 2 set där med. Nice!
