Träningsglädje

Jag har varit ute pÃ¥ en snabb powerwalk pÃ¥ lunchen iförd ett par nya skor: Reebok Easytone. Jag testade dem även under helgen och kan konstatera att skon är en cityslickersko och inget man gÃ¥r i terräng med. Men pÃ¥ asfalt är de i sitt esse. Skon har luftkuddar under häl och tÃ¥parti vilket ska göra att ben och rumpa jobbar nästan 30% mer. I klippet nedan fÃ¥r ni höra min Ã¥sikt angÃ¥ende det… men en sak är säker, och det är att skon är snygg. Dels den guldiga variant jag provar men ocksÃ¥ denna svarta:

PS. Precis som ett gäng andra bloggarna har jag fått skon för att testa. Det framgår inte så mycket i texten men sägs klart och tydligt i filmen! DS.

Det står 10-2 i morgonstreakutmaningen. Jag tappade ett poäng imorse. Jag snoozade mellan 6 och 7.30 och insåg att jag verkligen måste gå och lägga mig tidigare. Men det är svårt. Det finns ju så mycket jag vill hinna med och kvällarna är alltför korta! Vaknade i alla fall med träningsvärk i benen så jag måste se till att röra på mig idag så att blodcirkulationen kommer igång och motar bort träningsvärken!

Upp imorse och morgonstreaka en superkort snabbis. Tankarna snurrade i huvudet. Hem till frukosten och snabbrödet sedan igång med datorn för att upptäcka att det kommit så många beställningar på Stora boken om styrketräning att jag snällt frågade Fitness Magazine om jag fick lov att sälja lite mer. Det fick jag. Sedan upp med datorn för vanliga jobbet. Jobba, jobba, jobba. Och sedan lunchtid och ombyte för träning med nya PT:n. Upptäckte att jag inte rakat benen på ett gäng dagar så jag hann med det också innan jag raskt begav mig till SATS. Möttes av en duktig och trevlig PT och ett program som såg ganska snällt ut, men som skördade sitt offer!

Jag kommer att köra med PT:n 2 gånger i veckan. Det känns som ett bra alternativ för mig just nu. Fokus ligger på att gå ner i vikt så vi kommer köra styrketräning med hög intensitet, mycket supersets till exempel. Vi har delat upp kroppen i framsida och baksida, vilket är helt nytt för mig och det ska bli spännande att testa. Fokus är på 12-15 repetitioner och om ett tag kommer vi lägga in mer ren styrketräning och ett extra styrkepass per vecka.

Jag blev rejält trött i benen redan pÃ¥ första övningen: extremdjupa benböj i smith + bröstpress med hantlar. Jag har svÃ¥rt för benböj i Smith och vill inte lägga pÃ¥ för tung och riskera att tappa magstödet. Rent tekniskt var det lättare att köra pÃ¥ lättare vikter och djupare böj men det tog riktigt jäkligt i benen! Dessutom knakar mina knän varje gÃ¥ng jag passerar 90 grader i böjen vilket inte lÃ¥ter sÃ¥ hälsosamt även om det inte är nÃ¥gon fara. Det är bara lite felkonstruktion i knäna…

Övning nummer två var utfallsgång med hantlar + lyft åt sidan i cabelmaskin. Det var väldigt mycket uftallsgång och jag var redan väldigt trött och än tröttare blev jag. Men PT:n sa hela tiden att detta var sista benövningen och fastän det kändes som om den pågick för evigt så tog det faktiskt slut. Imorgon kommer jag inte kunna gå men i vinter kommer jag i alla fall vara en jäkel på att åka skidor!

Sedan körde vi bröstövning i cc + crunches på boll och höftlyft (magövning) + bicepscurls och efter det hade hela otroliga 60 minuter passerat. Det som såg så snällt ut på pappret bytte hastigt skepnat och blev rätt så elakt. Men det är bra. Det är då det ger resultat!

Nästa PT-tillfälle är på fredag. Det är redan inskrivet i min sprillans nya och väldigt snygga almanacka som jag anpassat helt till mig. Jag har till och med lagt in träningsrutor under varje dag.