Träningsglädje

Sista inlägget för idag är också det sista jag stoppar i mig. Chevrebakad kycklingfilé i ugn på snyggt staplade zucchinipinnar (som penslats med olja, saltats och sedan stekts) och så lite cocktailtomater på det. Zucchinipinnarna var bara snyggt staplade i början. Sedan trillade de mest omkring. Men gott var det.

Nu hälsar vi god natt från det löpbloggande hushållet i Halmstad! Jag har en bra känsla i kroppen inför BL-invägningen på torsdag. Den ska jag förvalta. Imorgon bitti ska jag upp och yoga. Är det tänkt.

Dagens meny hamnade runt 1850 kalorier fördelat på 27% protein, 66% fett, 7% kolhydrater.

Jag ljög förut. Jag åt faktiskt lite mellanmål innan träningen. Jag kom på att jag skulle köra både ett långt styrkepass och ett spinningpass så jag klämde i mig lite energi. En halv liten kesoburk och någon matsked turkisk yoghurt + 2 msk kokosflingor och ett gäng sötmandlar. Det var klockan 17. Jag är fortfarande mätt. Det kommer bli en sen middag ikväll!

Styrketräningen gick okej. Det ska bli intressant att mäta fettprocenten igen när jag återupptar PT-träningen i september. Jag körde mina vanliga axelövningar som jag faktiskt börjar tycka är rätt kul: press med hantlar, press med stång på något lutad bänk (absoluta favoriten!), lyft åt sidan med hantlar, lyft rakt fram med viktplatta och liggande drag i cc för baksida axlar. Körde även lite biceps och lite mage. Sedan var det dags för spinning.

Jag hade inte riktigt förstÃ¥tt att det var en Tour de France-klass jag bokat in mig pÃ¥. Det stod nämligen inte pÃ¥ hemsidan. Alldeles för sent insÃ¥g jag ocksÃ¥ att det var etapp 2 och att den var skitplatt. Agh! Hur skulle jag stÃ¥ ut? Precis som suveräna instruktören sa sÃ¥ är plattpass en klass man typ hatar eller älskar, men ogillar man det sÃ¥ gäller det att övervinna tristessen. Att kämpa förbi allt det mentalt jobbiga och göra det fysiskt jobbigt. Okej, han sa kanske inte precis sÃ¥ – men det var sÃ¥ jag tolkade. SÃ¥ jag körde pÃ¥. Fick rejält ont i baken av allt sittande och lÃ¥g pÃ¥ en relativ lÃ¥g snittpuls men svettades pÃ¥ rätt bra ändÃ¥.

I slutet kom jag framtill att det kanske var bra att det inte var ett maxpulspass. Det lär bli rejält med maxpuls den här veckan ändå. Imorgon blir det straffrunda med maxpulsinslag, på torsdag blir det 5k supersnabbdistans och på lördag blir det ännu ett millopp. Life is good!

Kanontävlingarna avlöser varandra: den här veckan kan du vinna en spikmatta! Det är ingen shaktimatta och ingen Sverigematta. Inte heller yantramattan eller någon av de andra. Det är Stadium som med spikmattan av märket SOC tar utvecklingen ett steg längre! SOC-mattan innehåller även en kudde med spikar. Finessen med kudden är att mattan på så sätt täcker mer av kroppen än en spikmatta utan kudde.

Jag är själv riktigt sugen pÃ¥ att testa mattan med kudde dÃ¥ mina ”ryggproblem” sitter högt upp i skulderblad och axlar. När jag testat spikmattor förut sÃ¥ har det liksom känts för lÃ¥ngt ner pÃ¥ ryggen och känslan av välbehag har inte riktigt nÃ¥tt fram.

Spikmattan kostar 499 kr i butik – men nu kan du vinna den här pÃ¥ bloggen!

För att vinna spikmattan vill jag att du svarar pÃ¥ frÃ¥gan i vilken butik man kan köpa mattan jag lottar ut + ditt bästa avstressningstips. Skicka ditt svar till [email protected] senast söndag 30 augusti!

Mattan finns i svart och lila. Bild på spikmatta med kudde har ännu inte kommit upp på Stadiums hemsida (detta är alltså en sprillans ny produkt) så bli inte förvånad om bilden ovan inte riktigt överensstämmer med bilden på Stadium.se