Jag har en lÃ¥ngsam helg. PÃ¥ snapchat berättade jag om hur det tog mig en hel pod att plocka fram kläder – och ytterligare en pod att faktiskt komma iväg. Jag Ã¥kte mot gymmet i à re. Eller ja, just nu finns det ju inte sÃ¥ mÃ¥nga gym som enbart är gym (fast snart finns det ett riktigt bra gym i à re pÃ¥ Holiday Club) men det finns à re utegym! Ett utegym som byggts med gemensamma krafter och som är av klassisk typ: gjort av stockar.
Jag tog med min TRX dit – som jag tyvärr glömde kvar sÃ¥ jag hoppas att alla som tränar där efter mig ocksÃ¥ lämnar kvar den sÃ¥ att den gör sÃ¥ mycket nytta som möjligt för sÃ¥ mÃ¥nga som möjligt. Det vore trist om nÃ¥gon snodde med sig den, för dÃ¥ känns det som att det inte finns nÃ¥gon mening alls med att jag faktiskt glömde den.
Min första tanke var att springa runt Byxtjärn en bit bortom Fröå gruva men det var så många bilar på parkeringen (fler än det brukar vara vintertid) så jag skippade det helt och körde bara styrketräning. Först med att köra ett gäng benböj i TRX och sedan lite andra typer av benböj. Det är så roligt att se på träningstrender och hur man gör övningarna är väldigt mycket ett tecken i tiden. Just nu kör hela mitt instaflöde benböj i 3D till exempel.
Den form av benböj som gillar bäst just nu är när jag har en bänk, traktordäck, sten eller vad som helst som är i sitthöjd eller allra helst något lägre. Att sänka rumpan i ett benböj och knappt nudda bänken innan jag explosivt går upp (med stark höft) känns på något sätt roligare än att bara köra helt vanliga av oklar anledning.
Jag lyfte också lite stockar i det där utegymmet. Min favorit är att köra enarmspressar. Det känns som ett mer optimalt lyft än att använda sig av de utstickande träpinnarna som sällan passar ens kropps anatomi ändå. Då tycker jag att jag får bättre kontakt med musklerna genom att köra enarmspressar.
Den här helgen består av mycket långsamtid. Jag var på gymmet en timme och hade inte bråttom med något utan satt på en gymstock och filosoferade ett tag. Men det får vara så. Intentionen med den här helgen är mental återhämtning!
Den som följt min blogg länge vet att just den här tiden för tre år sedan tränade jag också mycket i utegym. Här har jag skrivit om à re utegym precis när det byggdes.
