Det svÃ¥raste med att träna hemma är att fÃ¥ till tung styrketräning – om man inte har de rätta redskapen. Nu när jag har en 16 kilo tung kettlebell sÃ¥ kan jag inte skylla pÃ¥ att jag inte har rätt redskap. Jag har skrivit massor om hemmastyrketräning förut och gillar det extremt mycket. Nuförtiden finns mÃ¥nga roliga redskap som gör att man kan träna i det oändliga. Medicinbollen har länge varit min favorit, och mitt Casall multibalance trainer, men jag är pepp pÃ¥ att träna mycket med min nya kettlebell nu ocksÃ¥!

Ibland har jag massor med inspiration och vet exakt vad jag vill köra – och ibland ingen alls. Oftast brukar jag plocka russinen ur kakan och välja enstaka övningar när jag läser om andras pass. Jag tränar allra mest med mina redskap om somrarna, det är sÃ¥ himla praktiskt att bara gÃ¥ ut och köra. Jag brukar – ärligt talat – ha lite dÃ¥lig motivation att köra inomhus sÃ¥ jag tränar allra helst utomhus. Här i Åre har jag en gigantisk balkong att träna pÃ¥ – jag cyklade pÃ¥ den i solen för inte sÃ¥ mÃ¥nga veckor sedan och det var sÃ¥ himla härligt.

Jag gör alltid en plan inför mina träningspass. Utan plan blir det bara halvdant. Ofta inspirationssurfar jag inför att jag skriver ner mitt pass i min träningsbok och här är några guldkorn jag brukar kolla igenom:

> Bästa proffset alla kategorier är kanske Betty på B-Room, hon delar med sig både av teknisk kunskap och förslag på övningar. Jag inspireras och anpassar efter min nivå!

> Lofsan brukar ha kreativa övningar och här är hennes inlägg med kettlebells. Jag tittar ofta på hennes videoklipp och inspireras.

> YouTube är en grym inspirationsbank (som man ibland ska ta med en nypa salt). Här finns mycket inspiration att hämta, kolla in den här kanalen till exempel!

>

Jag har vinkat av mitt Stockholmsbesök och passade pÃ¥ att hämta ut en 16 kilo tung kettlebell pÃ¥ posten. Det var kaos pÃ¥ parkeringen och jag kom pÃ¥ att byn har fyllts med pÃ¥skfirare nu. Härligt! Hoppas de fÃ¥r lite solsken i blick under sin tid här. Den här helgen har bjudit pÃ¥ blandat väder och när vi Ã¥kte mot Mörsil för att äta brunch pÃ¥ Kretsloppshuset var det finväder. När vi Ã¥kte hem – not so much.

Att Kretsloppshuset i Mörsil funnits ett tag är jag väl medveten om. Att jag inte varit där är ett stort misstag. Vilket ställe! Vilken brunch! Att de har kycklingar pÃ¥ övervÃ¥ningen är helt fantastiskt – gissa var jag ska köpa mina ägg framöver! PÃ¥ Kretsloppshuset är allting superekologiskt och hela idén med kaféet och lanthandeln är att skapa en ekologisk mötesplats med mycket ”do good”-tänk. Jag blev lycklig i själen av att äta där och blev riktigt mätt med gott samvete. Det serverades supergoda sallader, bland annat pÃ¥ päron och grönmödelost med en spännande kryddblandning jag inte kunde sätta fingret pÃ¥. Och de gigantiska vÃ¥fflorna ska vi inte ens tala om. Helt fab!

Lagom till pÃ¥sk kommer ett gäng smÃ¥ kycklingar att kläckas pÃ¥ Kretsloppshuset – passa pÃ¥ att Ã¥ka dit om du är i krokarna. Kladdkakan sÃ¥g riktigt god ut ocksÃ¥…

Alla goda ting är tre (bland insikter och hemligheter). Ja, sÃ¥ heter det senaste avsnittet av hälsopodden Träningsglädje TALKS som ligger uppe nu. Just den här gÃ¥ngen är det inte jättemycket fokus pÃ¥ hälsa – lite beroende pÃ¥ hur man definierar hälsa dÃ¥ sÃ¥klart. In och lyssna hur som helst!

Gammal bild ja ja.