Jag var på Training Camp Stockholm på hälsomässan i söndags. Dagen innehöll både träningspass och föredrag. Jag var på ett föredrag om träning och stress. Träning skyddar mot stressjukdomar. Det vet nog de flesta som tränar och det vet jag också.

Han berättar att innan man har för högt stresspåslag är det bra att träna högintensivt som skydd mot stressjukdomar. Men har man gått in i för högt stresspåslag ska man träna låg- och medelintensivt för att bli frisk. Den högintesiva träningen ger bara mer stresspåslag. 

Va tänker jag. Är det så? Min kropp kanske säger ifrån. Känns ju väldigt logisk att det gick bättre på semestern. Det har varit ett tufft år. Mycket på jobbet och huvudansvar för hemmet så maken kan plugga. Jag är väl inte så stark som jag önskar och tror. Nu återstår att ändra attityd och vidta åtgärder. Jag tänker inte gå in i någon vägg.

Ta hand om er därute.

Jag tror att ibland kan det vara svårt att förstå vissa saker när man är så långt ifrån dem. När stressen är långt borta kan jakten på rekord och personbästan vara det bästa som finns i livet. Men så kommer dagen och att prestera på träning och tävling känns hopplöst och som ett tvång. Eller så blir man sjuk, som i texten ovan.

Att tänka att man ska maxa allting i livet är ohÃ¥llbart i längden. Det gÃ¥r inte att pÃ¥ en och samma gÃ¥ng topprestera pÃ¥ jobbet, att konsekvent göra pers pÃ¥ milloppen och att vara den bästa partnern plus förmodligen rodda en massa andra projekt vid sidan av. Att maxa allting är att se varvtalen öka och snart gÃ¥ upp mot rött. Om du har fullt upp pÃ¥ jobbet – ta det lite lugnt med träningen och sätt andra slags mÃ¥l. Om du vill satsa stort mot ett träningsmÃ¥l under en tid – designa resten av din vardag sÃ¥ att ekvationen gÃ¥r ihop.

Det finns en tid för all sorts träning; för den prestationsinriktade och för den hälsofokuserade. Den största tjänsten vi kan göra i vår fysiska hälsa är att se skillnad på dem och inse att båda två är meningsfulla, fast på olika sätt och inte alltid.

I en tid då det pratas mycket om stress och i en vardag där stressen alltid är närvarande, så tror inte jag att hälsa genom träning handlar om att i första hand piska intervaller eller att jaga mesta möjliga träning på kortast tid. Vår tid har fyllt hälsa genom träning med en helt annan innebörd.