Träningsglädje

Det här med löpning på vintern kan tyckas klurigt. Vad har man på sig, liksom?

När det gäller skor sÃ¥ har jag aldrig haft ett par skor med dubbar, typ ice bugs eller sÃ¥. De senaste Ã¥ren har jag varit fullkomligt nöjd med mina terrängskor (Inov-8 X-talon) som haft grymt grepp pÃ¥ till exempel is. Den här vintern ska jag testa dubbar man skruvar in i sulan pÃ¥ vilken sko som helst – sÃ¥ att man kan använda den sko man helst föredrar hela Ã¥ret. Dubbarna kommer frÃ¥n Magic Grip och kommer med skruvmejsel och allt. Återkommer med recension när det blivit riktig ishalka…

Och sÃ¥ det där med kläder. Det där med lager-pÃ¥-lager-principen löser faktiskt de flesta problem. Fundera pÃ¥ vad du tar pÃ¥ dig och varför. Jag har nÃ¥gra gÃ¥nger inte haft en tanke pÃ¥ vad jag haft pÃ¥ mig och därmed ocksÃ¥ klätt mig totalt fel. Till exempel haft ett linne under en löparjacka eller bara ett lager 2 under en jacka. Det blir inte riktigt bra dÃ¥ – oavsett hur bra grejer jag haft pÃ¥ mig har de inte kommit till sin rätt eftersom en lager 2 inte ska användas ensamt under en jacka, till exempel.

Bra kvalitetsplagg tillverkas efter sitt specifika syfte – och ska användas därefter för bästa effekt. Med bra lager-pÃ¥-lager-princip behöver du inte tjocka, tunga jackor utan kan klä dig bra och varmt ändÃ¥. Nyckeln är riktigt bra underställ!

Jag använder mina underställ för löpning, längd och alpint. Jag har ”kallare” och ”varmare” underställ – beroende pÃ¥ väder. Underställ är liksom nyckeln. Det är lager 1. En tröja är lager 2. En jacka är lager 3. Det funkar utmärkt att kombinera 1 och 2 eller 1 och 3. Men mindre bra att kombinera 2 och 3. Det är liksom därför understället är viktigt! Och det är därför du klarar dig med en lättare jacka pÃ¥ vintern även om det lÃ¥ter kallt. Men det är ju för att du är varm under!

Naturkompaniet har skrivit rätt sÃ¥ bra om lager-pÃ¥-lager-principen – och beskriver även lager 4.

Ett sista tips: använd underställsbyxor med ben som slutar strax under knät när du ska åka alpint. Det blir en grymt mycket skönare upplevelse i pjäxan. Och du, se för guds skull till att ha riktiga strumpor för alpin skidåkning på dig. För prestationens skull! Jag har halkat runt i icke anpassade skidstrumpor några gånger och jäklarns alltså. Det är som att springa i tubstrumpor. Och det går ju inte.

På min streakrunda igår: varmare underställ från Craft och supertunn jacka från Nike.

När fÃ¥r man börja pyssla med julen pÃ¥ riktigt? Snart hoppas jag! Jag börjar redan den här veckan (jag vet – jag har redan smygbakat lussebullar)! Men jag ska ocksÃ¥ göra mycket mer den här veckan. Typ det här:

MÃ¥ndag: jag är tjänstledig frÃ¥n jobbet för att jobba med lite andra projekt. Det kommer bli mer av det framöver. Dessutom blir det lunchträning! …och löpning.

Tisdag: veckans bästa dag! Har inte planerat hur den bäst spenderas ännu men en date med Grabben vore ju fint. …och sÃ¥ ska jag springa.

Onsdag: kick off för Norrlandsgatan functional winter week. …dessutom ska jag springa (och styrketräna)!

Torsdag: butiksinvigning! …och förhoppningsvis ska jag springa med Annika!

Fredag: äntligen julbak med kompisarna! …och just det – jag ska ju springa!

Veckan fortsätter ju med helg sen. Den blir ocksÃ¥ bra. Det blir de nästan alltid, de där helgerna! …dÃ¥ ska jag ocksÃ¥ springa.