Jag har sjunkit ner i soffan här hemma efter en effektiv timme pÃ¥ gymmet. Jag hoppas att 1000 reps har gett mig lite starkare ben, trots relativt lätta vikter. Det fanns liksom inte utrymme att lassa pÃ¥ och köra maxreps… Jag valde att disponera mina 1000 reps sÃ¥här:
- 20 * 3 benpress (totalt 60 reps)
- 20 * 3 curl framsida lår (totalt 120 reps)
- 20 * 3 curl baksida lår (totalt 180 reps)
- 20 * 3 utfallssteg per ben (totalt 300 reps)
- 20 * 3 tåhävningar (totalt 360 reps)
- 50 * 2 curl framsida lår (totalt 460 reps)
- 50 * 2 curl baksida lår (totalt 560 reps)
- 50 * 2 benpress (totalt 660 reps)
- 20 * 3 enbenspress per ben (780 reps)
- 20 * 3 enbenscurl per baksida lår (900 reps)
- 25 * 4 maskin för utsida lår (1000 reps)
Det var rätt sÃ¥ segt i början men mot mitten av alla hundratal började det gÃ¥ snabbt. Det handlar bara om att beta av en repetition i taget tänkte jag, och ja – sÃ¥ var det faktiskt. Jag är nöjd med att ha checkat av det passet – och att spendera resten av kvällen hemma i min lägenhet. Jag älskar den verkligen!
