Träningsglädje

Ungefär den här tiden på året, fast förra året, började jag träna löpintervaller på ett rätt så konsekvent sätt. Björgenintervaller hörde till favoriterna. Det gick väldigt bra och höll i sig ungefär fram till mars/april då jag började få för mig en massa annat så det blev intervallpaus. Lagom till semestern började jag med intervallerna igen. Kombinerade dagsutflykter till tartanbana med ljuvliga fikastunder.

Ikväll började jag igen. Med intervallerna. Mina allra bästa intervallpass körs tillsammans med Grabben så han fick hålla taktpinnen. Min plan på ett gäng tusingar förvandlades i hans händer till 2 * 1000 meter och 3 * 600 meter. Med snömodd under fötterna så är det inte så petigt med tiden för det märks stor skillnad vad man springer på. Jag är ändå rätt så nöjd med känslan i kroppen och tiden på klockan. Och att jag sprang intervallerna väldigt jämt. Nu bygger vi vidare på det här!

Jacka // Craft. Vintertights // Craft. Bästa löparvantarna // Craft. Skor // Inov8 X-talon 212.

Mina terrängskor som fungerar utmärkt pÃ¥ snö och is om vintrarna, sjunger pÃ¥ sista versen. Jag har haft mina Inov8 X-talon i rätt mÃ¥nga Ã¥r nu och de börjar tappa stunsen. De har varit grymma trotjänare och jag fullkomligt älskar dem. Men – jag är lite sugen pÃ¥ de här uppföljarna. Snacka om röda faror! NÃ¥gon som springer i dem och kan dela med sig av sin Ã¥sikt?

Mina Inov8 X-talon 212 – vill byta ut dem mot dessa Inov8 X-talon 190!

Lördagsförmiddagen är sömndrucken när jag beger mig mot SATS Medborgarplatsen för att träffa KarinTri. Det är gott om plats på tunnelbanan. Inga bilar i korsningen. Mätt i magen med avokado och västerbotten på smörgås och yoghurt i glaset är jag redo för att träna med en riktigt snabb triathloncyklist. Vi börjar köra intervaller på just cykel. Hon är nyss hemkommen från träningsvecka på Playitas. Jag är skönt utvilad. Hon upplyser mig om watt och sådant. Jag trycker på. Sedan spänner vi fast fötterna i varsin roddmaskin. Bestämmer oss för 20/10-intervaller. Hinner knappt bli trött men hinner heller aldrig vila. Starka, snabba roddtag leder ändå obarmhärtigt till pulsökning.

Vi återhämtar oss och tar trappan ner till styrkehörnan. Kör benpressar, vadpressar, enbenscurl för både baksida och framsida. Vi tränar axlar, rygg och mage. Vi spenderar hela förmiddagen där i gymmet och småpratar om att man får ta det lugnt på lördagar. Sedan går vi och dricker kaffe (och kanske en bit av en chokladkaka) och pratar om livet.