Prehab

God morgon världen! Jag och Annika gjorde solhälsningar (nåja, utfallssteg med armarna mot skyn i alla fall) i Rålis och det var varmt och härligt. 2 morgonpigga skateboardåkare gjorde oss sällskap och några joggare sprang runtomkring. Annika kom dit med en påse och jag trodde för ett slag vi skulle ha picknick men nä, där låg bara gummiband. Vi tränade lite prehab och lite rörlighet för starkare knän och gladare höfter. En hel drös med utfallssteg åt olika håll med olika överkroppskombinationer för att stärka knän och sträcka ut höftböjaren. Sedan satte vi gummiband om benen och gjorde lite olika övningar som brände fint i rumpa och utsidor.

rålis 4

rålis 3

 

Stockholm blommar

Kungsträdgården är magisk såhär års och jag är glad att jag tog mig dit trots folkmyller och lite lätt trängsel. Glassätande soltörstare satt överallt med sina kameror i högsta hugg. Jag och Grabben promenerade till Boquerian för lite tapas och senare drack vi fantastisk champagne under provning. Att få avnjuta ett glas Bollinger La Grande Année från 1999 gör en riktigt bra tisdag ännu bättre. Imorgon ska jag upp tidigt igen. Morgonträning ftw!

stockholm kungsträdgården 17

stockholm kungsträdgården 13

stockholm kungsträdgården 15

stockholm kungsträdgården 16

stockholm boquerian

 

Foam roll för ryggen

Jag började den här morgonen med promenaddejt klockan 6 och sedan lite foam roll för ryggen. Dels rullade jag ryggen över den, särskilt där jag kände knutor och spänningar, och dels låg jag still över den för att ryggen skulle ha tid att lossa på obehag. Efter det där gick jag loss på frukost: kaffe latte, ägg och kesella med raw müsli.

foam roll

Foam roll från Reebok och yogamatta från Casall

metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!