Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Jag började den här morgonen med promenaddejt klockan 6 och sedan lite foam roll för ryggen. Dels rullade jag ryggen över den, särskilt där jag kände knutor och spänningar, och dels låg jag still över den för att ryggen skulle ha tid att lossa på obehag. Efter det där gick jag loss på frukost: kaffe latte, ägg och kesella med raw müsli.
Foam roll från Reebok och yogamatta från Casall
Oj. Vilken frän grej. Hur använder man den och vart kan man köpa den 🙂 ha en bra dag!
Mia: 🙂
Sara: boll är också bra. testa kavel så länge!
Upp: yes do. fast dyrt! testa kavel!
Feifei: har inte testat den sorten än, men måste ta mig tid att göra!
Tofu: ja! leta upp casalltraining på youtube (alt hämta appen Casall T.O.D. på din iphone) – där finns bra övningsbank! eller kolla det här: http://www.traningsgladje.se/2013/04/self-myofascial-release/
Ingmarie: tack!
Karin: testa kavel först!
Helena: jo, har nog skrivit lite om det förut, se länk och tips ovan! kram!
Jag läser lite överallt om den fantastiska foamrollern. Att den kan hjälpa onda ryggar och löparknän (som jag har/har haft problem med). Men inser att jag själv vet extremt lite om den…! Så här kommer nu en liten blogg-önskning från mig…: Kan inte du göra ett inlägg om hur man kan använda en foamroller? Vad den är bra för, och hur den ska användas?
Måste skaffa en sådan!
Fina grejer! Jag gillar min ”rumbleroller” ännu mer. Och grattis till Intersport-samarbetet. 🙂 KUL!!!!
Har du nå bra tips på övningar med foamroller eller någon bra sida där det kan finnas? Tack för en fin blogg 🙂
Annars kan jag varmt rekommendera den neon-oranga rullen som SATS använder på sina Trigger Point-klasser. Jag beställde min från Amazon.co.uk och halverade priset, sen fick jag en snäll kompis att frakta med sig den till Stockholm =)
Tack för den fina morgonpromenaden!
vi är bra synkade du och jag. Jag får väl pallra mig iväg och leta upp en äppelgrön foamroller!
Jag känner att jag behöver en foamroller 🙂 brukar ligga på diverse tennisbollar och annat här hemma men det skulle ju vara mycket mer praktiskt med någonting som faktiskt är gjort för det ändamålet 😉
Vad skönt! Foam rollern gör under för min rygg.