Tacksamhet

Sent igÃ¥r kväll spelade jag in ett kort litet avsnitt pÃ¥ podcasten Träningsglädje TALKS om vad jag funderade pÃ¥ just dÃ¥ och där. Det var inte lönt att vänta – det är bäst att passa pÃ¥ medan tanken finns i huvudet. Rätt vad det är sÃ¥ är den borta. Resultatet finns i dina lurar. Ni som har Android (och även Windows) – snälla, kan ni tipsa om bra app att lyssna genom. Jag fÃ¥r massor med frÃ¥gor men har tyvärr bara iPhone…

Det kommer bli ett hejdundrande podÃ¥r och jag är väldigt glad över att ha inlett ett samarbete med ett företag som jobbar med grön el – Nordic Green Energy! De kommer vara min podsponsor under en tid och för det och den möjlighet detta innebär är jag ocksÃ¥ tacksam. Tacksamhet är bra skit!

träningsglädje talks pod

Tabata

Den här dagen bjöd på en favorit i repris: cirkelträning. Fast idag körde vi träningen i tabataformat. Varje övning körde vi i 8*20 sekunder (med 10 sekunders vila). Övningarna jag tränade var:

1. Sumosquats i Casall multibalance trainer

2. Armhävningar

3. Planka på medicinboll

4. Ball slams (med medicinboll)

5. Utfall i Casall multibalance trainer

Och vet ni – sedan hände det. Jag badade! Inget byta om och tjafs med att hinna Ã¥ngra mig. Utan rätt ut i plurret bara! Årets första dopp – och det var inte ens galet kallt utan faktiskt riktigt skönt. Fast som vanligt när jag badar i en sjö är jag rädd för att nÃ¥got frÃ¥n djupet ska komma och bita mig i tÃ¥rna…

tabata

tabata 3

 

Hemmaträning ute

Jag har mitt hemmagym i bilen – perfekt när man som jag är ute och flänger allt som oftast. När regnet upphört och solen tittat fram passade jag pÃ¥ att duka upp till stationsträning med mina redskap frÃ¥n Casall. En multibalance trainer sattes fast i en källardörr och i den körde vi rodd, en viktväst funkade bra för extra tunga benböj, en tung medicinboll gjorde vi ball slams med och sÃ¥ använde vi en sandbag som vi proppade full med viktpÃ¥sar för att göra marklyft. Bra cirkelträning som gav flÃ¥s och trötta muskler efter nÃ¥gra varv. Vi avslutade med nÃ¥gra extra coreövningar med medicinbollen. Tyvärr har jag blivit en badkruka – annars skulle jag ocksÃ¥ ha hoppat i plurret…

casall träningsredskap 1

casall träningsredskap 2

casall träningsredskap 3

casall träningsredskap 4

casall träningsredskap 5

casall träningsredskap 7

casall träningsredskap 8

metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!