Träningsglädje

Det duggade smÃ¥spik i luften. Bäcksvart. Jag gick ut pÃ¥ landsvägen i full mundering och blickade bortÃ¥t. PÃ¥ fötterna hade jag mina Inov-8 terrängskor. Inte de mest perfekta för asfaltslöpning men jag hade inte räknat med barmark under min julledighet sÃ¥ man tager vad man haver. Tights med vindskydd – rätt sÃ¥ vattenresistenta. En underställströja i merinoull. Löparvästen frÃ¥n Nike i jättereflex. Pulsklocka – typ dagens viktigaste! Mössa och pannlampa. Musik i öronen – jag höll tummarna för att lurarna skulle tÃ¥la regnet.

Målsättningen var 4*10 minuter. De första 10 lugnt, de följande 10 rätt så jobbiga, sedan 10 minuter riktigt jobbigt följt av 10 minuter lugnt. I praktiken: 20 minuter bortåt på landsvägen och 10 minuter hemåt. Jag drog upp musiken på hög volym och stängde in mig i mörkret och regnet. Det jag var medveten om var det min lampa lyste upp. Och min puls.

Jag hade siktet inställt på 10 minuter där jag mot slutet skulle ligga på runt 75% av max. Sedan 10 minuter på typ 80% följt av 10 minuter på 86% av max. Och så 10 minuter nedvarvning där jag inte kollade så mycket puls utan mest sköljde igenom kroppen.

Det är sÃ¥ sjukt skönt att springa med pulsklocka ibland. Att liksom checka av att känslan i kroppen stämmer med siffrorna – svart pÃ¥ vitt. Och att veta att man just genomfört ett helvetes bra träningspass!

Nisse Hat från Seger är en klassiker som finns i hur många olika färger som helst. Bara att variera efter dagsform alltså. Och det är precis vad du kan göra om du vinner dagens lucka. I potten ligger en neongul mössa, en jätterosa, och en lila!

Seger är ett svenskt märke som du förmodligen hört talas om – eller sett förut. Alla tjejerna och killarna i det alpina landslaget har pÃ¥ sig mössor frÃ¥n Seger och Seger är dessutom kunglig hovleverantör av mössor. Bland de som designar mössor frÃ¥n Seger finns stjärnor som Byggmark och Anja. Ett kul märke med ös i!

För att vinna mössorna vill jag att du gör ett snyggt julrim i kommentarsfältet nedan. Du får rimma på ungefär vad som helst som kan tänkas finnas under granen! Kanske är det ett rim du hört någonstans, som du själv fått ett tidigare år eller ett rim du tänkt göra till någon denna jul. Tävlingen pågår fram till den 20 december kl 23.59. Jag utser vinnaren och meddelar via mail!

Vi har alltid höga ambitioner, jag och min mamma. Vad gäller typ allt. Innan vi firar jul här i Hälsingland ska vi mÃ¥la om i ett av rummen. Listerna är klara – de är numer vita. Nyss var de mörkgröna(!). Nu ikväll väntar första rollningen av väggarna. Gulblommiga tapeter ska bli äggskalsvitt. Vi tänker att det gÃ¥r snabbt medan min morfar var tveksam till om vi skulle hinna klart innan jul. Vi ska allt visa han! Jag har förresten hunnit mÃ¥la 2 pinnstolar ocksÃ¥…

Efter en dag av slipande och mÃ¥lande var det skönt med frisk luft. Vid 19-tiden drog jag pÃ¥ mig pannlampa och reflexväst och stack ut pÃ¥ en kort kvällsrunda. EfterÃ¥t värmde jag gÃ¥rdagens paj i ugnen och korkade upp en flaska Valpolicella. Nu ska jag Ã¥tergÃ¥ till mÃ¥lningen…