Träningsglädje

Jag har förstÃ¥tt att det är mÃ¥nga som gÃ¥r tillbaka till jobbet imorgon. Hanna och Amanda uttryckte det som att nu är sommaren slut i sin senaste pod. Fast det är den ju inte – inte pÃ¥ lÃ¥nga vägar. SÃ¥ det tycker jag vi ska bestämma först och främst: det är sommar hela augusti ut och ibland faktiskt lite till.

Men jag kan förstÃ¥ att det känns som om en ny säsong knackar pÃ¥ dörren när man Ã¥tergÃ¥r till vardagen igen. Till jobb och rutiner och allt sÃ¥dant där. Vissa tycker att det är skönt – andra tycker att det är oändligt jobbigt.

Med mig in i övergångsperioden till höst har jag två fantastiska böcker; Lisens gröna värld som jag haft hemma ett tag, och så den sprillans nya Hälsokick av Marita Karlsson som bor i LA.

Jag tycker att Lisen skriver så bra om hösten i sin bok:

Under sommarhalvåret får vi massor med ljus och värme utan att anstränga oss, men på hösten gäller det att hålla det inre ljuset och värmen levande.

Att ta hand om sig och vara snäll mot både kropp och själ är det som håller värmen levande inuti och kanske är det därför som så många upplever att hösten är det riktiga nyåret.

Maritas bok Hälsokick bjuder pÃ¥ fantastiska recept pÃ¥ smoothies och juicer som jag blir riktigt sugen pÃ¥. Att äta snäll med bra energi hÃ¥ller mitt inre ljus levande – och jag ser framför mig hur jag ska träna utomhus i krispig höstluft och sedan sjunka ner i soffan framför en sprakande brasa och bara vara medan höstrusket lever rövare där ute.

I våras knorrade jag lite över alla bloggare som envisades med att lägga upp bilder på företagens höstkollektioner redan innan sommarens plagg var ute i butik. Men häromdagen lade Anna upp lite bilder på höstens trender och det var precis i rättan tid för nu blev jag sugen på höstshopping!

Men än är faktiskt inte hösten här. Det är fortfarande sommar! Augusti är len och lång och varm och alldeles magisk med sin ljuva sensommarcharm och sin grönska. Ta vara på den. Här är några tips från Lisens bok som jag tar med mig:

> Är du stressad, orolig eller ha svårt att sova? Citronmeliss verkar lugnande och är dessutom antidepressiv. Den är infektionshämmande och sänker pulsen. Häll kokande vatten på några blad citronmeliss och söta med honung och drick som te, eller hacka ner några blad i en frukt- eller grönsallad.

> Känner du dig trött? Mynta är stimulerande! Använd i bad, i sallad och smoothies eller gör te på myntablad. Mynta ökar dessutom genomblödningen i musklerna och hjälper dem att slappna av.

> Nypon kallas ibland för nordens apelsiner; 2 dl nypon innehÃ¥ller mer c-vitamin än 1 kg citroner. Dessutom finns det massor av magnesium och en del kalium och kalcium i nypon – det ger näring Ã¥t hud och bindväv, stärker immunförsvaret och är effektiv i behandling av inflammationer. Plocka dem själv eller köp torkade nypon eller nyponskalspulver i hälsokosten.

> Gör en infusion med nypon och en kvist timjan eller rosmarin. Timjan är bra vid pms och som förkylningskur och stärker immunförsvaret. Rosmarin är värmande och lugnande och rik pÃ¥ antioxidanter. Gör infusionen genom att dela 2-3 nypon och pilla bort kärnorna. Häll vatten i en kastrull och lägg i nypon och timjan eller rosmarin. LÃ¥t koka upp, dra plattan frÃ¥n spisen och dra under lock i ett par minuter. Sila och servera – söta eventuellt med honung.

Tipsen och innehållet i Maritas bok är av en annan karaktär; men det är recept som gör bra för både insida och utsida. Att bläddra i sådana här böcker gör mig verkligen glad i hela kroppen!

Jag är väldigt bra på att ha semester inser jag såhär efter dryga veckans ledighet. Visserligen kopplar jag inte bort jobbet helt utan kikar till mailen lite nu och då och det kan man ju tycka vad man vill om; men man måste nog vara insatt i hela min jobbsituation för att ha några vidare åsikter om det. Jag kan nämligen ha ett av världens bästa jobb, och vid sidan av det också några av världens roligaste uppdrag i de andra företag jag är delaktig i.

Idag var det däremot lördag och jag har inte tänkt på jobb på hela dagen. Istället planerade vi en dag hemmavid eftersom vi inte riktigt visste hur vädret skulle bete sig. Ungefär såhär spenderade vi den:

Varje dag börjar med frukost; kokta ägg och yoghurt med frukt. Idag åkte vi iväg och köpte nybakade frallor av Grabbens systerdotter som jobbar på ett konditori över sommaren. Jag balanserade min hälsofralla med citronmarmelad från Hafi från veckans besök på Särdals kvarn.

FramÃ¥t lunch snurrade vi ett varv pÃ¥ stan. Ett stopp pÃ¥ Rosencranz pÃ¥ Brogatan är ett mÃ¥ste. Jag köpte lite smÃ¥saker till badrummen här i Halmstad – och en burk hajpad kolasÃ¥s till kvällen…

Efter att ha letat rätt pÃ¥ ett nytt raw food café som öppnat i Halmstad – Raw and Green – men snöpligt nog insett att det var stängt just idag, sÃ¥ satte vi oss med en varsin bärpaj pÃ¥ Tillsammans ett tag. Solen stekte och vi tittade pÃ¥ alla som paddlade förbi pÃ¥ SUP-brädor.

På eftermiddagen låg vi i solen på balkongen en stund; jag läste bok och tog en powernap. När klockan var 18 var vi redo för ett träningspass. Ett plagg som Nike är särskilt bra på är deras legend tights som finns i olika längder. Jag älskar dem och har alltid gjort; både som trekvartstights och som hellånga tights. Upptill har jag en tröja från Calvin Kleins sportkollektion som jag köpte i New York.

 Medan vi fixade middag blandade vi ihop en varsin dagens. Ur kylen fyndade vi en flaska billigt vitt vin som lÃ¥g och väntade pÃ¥ bättre tider – och med lite Sprite och nÃ¥gra citronskivor blev det riktigt bra.

Vi lade en stor laxbit pÃ¥ en plÃ¥t tillsammans med palsternacka, sötpotatis, grillök och rödbetor. De senare färgade av sig rätt sÃ¥ rejält pÃ¥ hela maträtten – men gott är det. Lika gott varje gÃ¥ng faktiskt – för den här rätten gör vi ofta.

Och när himlen blev både rosa från solen och mörk av natten plockade jag fram den där kolasåsen från Pärlans som jag köpte tidigare idag. Jag har ju sett den i var och varannan tidning och var mycket nyfiken. Och hur smakade den då? Jovars. Som julkola man gör själv, fast lite lösare.