Träningsglädje

1. Gör nÃ¥got snällt för nÃ¥gon annan. HÃ¥ll upp en dörr, köp Situation Stockholm eller Rosa Bandet, ge en komplimang till kollegan när den gjort nÃ¥got bra…

2. Gör nÃ¥got snällt för dig själv. Klappa dig själv pÃ¥ axeln och tänk uppmuntrande tankar om det du nyss gjort, när du tränar – tacka kroppen för den insats den gjort, tänk pÃ¥ nÃ¥gra saker du gjorde riktigt bra innan du somnar.

3. Läser du många bloggar men kommenterar sällan? Skriv en kommentar hos i alla fall en av dem och berättar att du läser och att du vill säga hej. Du anar inte vad glad man blir av kommentarer. Varje kommentar är som ett lyckopiller i en burk.

4. Beta av något på den där listan över grejer som du borde ta tag i. Oftast är det inte så jobbigt när man väl gör det. Det kan vara mer stressande att ha grejerna på den där listan, än att faktiskt beta av en och annan sak.

5. Följ med pÃ¥ #lunchpromenaden. Tagga pÃ¥ Facebook eller pÃ¥ Instagram. 30 minuter med start klockan 12 – oavsett var i landet du är.

Det är sÃ¥ himla roligt med vÃ¥r tisdagsträningstradition – ikväll var vi fem personer som tränade! Grabben gästar Åre i nÃ¥gra dagar och tog med sig min kompis Pernillas sambo pÃ¥ ett löppass – medan jag och Pernilla i vanlig ordning rullade ut vÃ¥ra redskap pÃ¥ parkeringen.

Det blÃ¥ste halv storm och var bara nÃ¥gra enstaka plusgrader. I UllÃ¥dalen ligger snön här och var och mer lär det bli. Och bäst medan vi stod där och gjorde roddar och axeldrag till hakan och what have you – sÃ¥ kom en tjej pÃ¥ mountainbike och ville haka pÃ¥.

Ett riktigt Gevalia moment – och kul sÃ¥klart! Det visade sig att hon var multisportare som spontant bestämt sig för att stanna i Åre efter Åre extreme challenge i juni. SÃ¥ jäkla rätt, tänker jag.

Om ni är fler Årebor som läser detta så är alla som vill välkomna nästa tisdag runt 18-snåret. Vi brukar hålla till på Årevägen vid Draklanda typ!

Jag älskar listor. Särskilt de dagar när jag är allmänt opepp. Som idag. Eftersom det mesta känns tråkigt, även sådant som är jättekul, så har jag 30 favoriter att nämna. Hepp hepp! Tack Erika för listan! Jag skickar den genast vidare till Jeanna, Snabba Fötter och Elna.

Löparsko: Adidas Adizero Adios Boost för grusväg och asfalt och Inov-8 för terräng.

Macka: surdegsbröd alla gånger. Älskar surdegsbröd med den härligt mjuka fyllningen och det hårda, barska kanten. Gärna med ett riktigt gott smör till.

Sport-bh: Craft. Deras sport-bh:ar är grymma underdogs. Få vet att de är bra – det är inte deras största produkt direkt.

Resa: mina tre ställen jag vill åka till just nu är Colorado i USA, Sydafrika och Island men jag har NYC, Paris och troligtvis Karibien inbokad.

Champagne: jag älskar champagne och köper nästan alltid Piper Heidsieck. Köpte många flaskor Möet till min födelsedag och det gick också hem very much.

Shapetights: Casall sculpture. Som ett utslätande andra skinn.

Juice: egenpressad med mycket citron och lime. Och gärna med en gnutta superpulver också!

Podcast: Jillian Michaels, The model health show och Spanarna (P1).

Skida: Stöckli och Extrem.

Hösttights: Craft thermal tights med flossad insida som jag har pÃ¥ mig här. De är sÃ¥ mjuka och följsamma – och varma.

Tesort: Gillar te med härliga namn. Fick en ”vintersaga” nyss som jag dricker massor av.

Vatten: från kranen.

Bil: Jag älskar min Mini Cooper Cab med cykelställ. Kan lasta 2 cyklar och jättemÃ¥nga skidor i den, dock inte längre än 190 cm lÃ¥nga…

Guilty pleasure: jag är inte guilty om något alls och har inga ständiga cravings utan det brukar variera lite. Jag kan villigt erkänna att jag gillar mjölkchoklad!

Skidstrumpor: De från Smartwool. Bra skidstrumpor i merinoull.

Efterrätt: jag är ingen efterrättsmänniska, väljer hellre förrätt och varmrätt på restaurang.

Väst: är underskattat. Använder inte alls just nu men borde göra, det är ju bra!

Myströja: det där variera lika ofta som jag byter strumpor tror jag.

Pasta: älskade jag förut men äter inte längre.

Träningslinne: gillar inte linnen men har några från Nike.

Värmeplagg: Craft alla gånger. Mitt favoritunderställ heter Craft concept piece.

Frukost: är dagens bästa måltid. Skulle helst vilja äta frukost till middag. Vill ha massor att välja mellan.

Hörlurar: jag har grymt bra ljud i mina Sol Republic.

Gymskor: Nike Free TR (ska inte förväxlas med Nike Free run).

Reflexväst: är jättebra att ha. Eller reflexer överhuvudtaget oavsett om de är sydda direkt på kläderna så.

Jeans: ska hålla formen. Mina favoritpar just nu är från Tommy Hilfiger.

Pannband: vill jag älska men ser inte klok ut i dem? Gillar de från Craft tack vare funktionen.

Lax: är superenkelt. In i ugn med salt och svartpeppar. That’s it.

Träningsapp: var det länge sedan jag använde nu. Hela telefonen är min app.

Löparjacka: Craft WP stretch, vinterns bästa bästa vinterjacka. Gillar också Craft ER light jacket.