Träningsglädje

Minusgraderna har lugnat sig lite så när jag kom hem från jobbet dröjde det inte länge innan jag drog på mig understället och träningskläderna, snörade på mig mina dubbskor och trädde stavarna i händerna. Jag började med en lugn jogg med stavarna i runt 10-12 minuter. Det kändes härligt i kroppen. Stavar i händerna ger mig ett bättre löpsteg. Dessutom hade jag precis snapchattat med en blivande brud och visat brudtärneklänningen som kom med posten idag så jag var full med positiv energi!

Efter uppvärmningen kom jag till backen som ligger precis bakom mitt hus. Upp och ner 6 gånger. Backen är rätt lång men jag valde att sprinta en kortare bit och få upp mycket flås snabbt.

Sedan gick jag hem och körde 15 minuters amrap med gummiband med fokus pÃ¥ överkroppsövningar. I mina amraps fokuserar jag inte pÃ¥ att göra allt sÃ¥ snabbt som möjligt sÃ¥ att jag fÃ¥r in mesta möjliga reps under de där 15 minutrarna – men det är skönt att bara göra och slippa räkna.

1. Sport-bh i merinoull från Smartwool. Ibland drar jag denna ovanpå min vanliga sport-bh när det är superkallt ute. Dessutom är den tillverkad helt utan sömmar.

2. Underställ med windstopper från Craft. Du har kanske hört talas om Gundekalsongen? Det finns både kalsong för herr och trosor för dam i samma serie. Perfekt för de kallaste vinterdagar.

3. Detta för mig oprövade kort kommer från Houdini och är som en sovsäck om rumpan. Det finns betydligare sportigare modeller men denna ser garanterat varm ut! Namnet är mycket passande: sleepwalker.

4. Jag har helt förlorat mig i strumpor gjorda av merinoull. Jag tokälskar! Denna strumpa myser jag gott i på sofflocket. Dessutom är den retrosnygg!

5. Det är dumt att frysa om öronen. Ladda stugan med VM-mössor inför världsmästerskapen på hemmaplan. Här är den blågula supporten på ditt huvud!

Och om du inte alls fryser utan helst vill klä av dig så måste jag tipsa om tokrea på Speedo fram till den 13 januari inne på Campadre. Är du inte redan medlem så kan du bli det genom mig här.

Denna post innehåller affiliatelänkar.

Klockan hann rinna iväg innan jag satte mig på trainern ikväll. Tur att jag har en tyst trainer. Tror jag i alla fall. Jag har ju egentligen bara suttit på min egen trainer men från alla skräckhistorier jag hört om trainers vars ljud går genom golv så hittar jag få likheter med min egen.

Jag släckte alla lampor och satte på mig lurarna. På så sätt höll jag ute snöstormen som ljöd genom lägenheten. Istället stängde jag in mig i mina bästa beats. Det är något visst med när man har riktigt bra ljud i öronen; en låt som låter lite halvdan genom datorns egna högtalare får något riktigt magiskt över sig.

En låt som alltid tänder en alldeles särskild drivkraft inom mig när jag sitter på en trainer eller spinningcykel är Halo med Beyonce. Det är ingen klassisk uptempo låt men den är skön som mellanlåt. Och så är det något visst med Eminem. Man kan ju inte tro att han skulle fastna i mina låtlistor men det gör han. Med en bpm på 170 någonstans är det som att jag har piskan lätt på benen och inte kan göra något annat än att fortsätta driva pedalerna. Dessutom är det en takt som jag känner mig stark i. Perfekt för norska superintervaller.