Träningsglädje

Det gör skillnad att det är ljust ute när klockan ringer 05.45. Det blir sÃ¥ mycket enklare att gÃ¥ upp och gÃ¥ ut. För upp och ut kom jag. Det var kyligt men soligt. Friskt och vackert. 50 minuters powerwalk – och Ã¥tgärdspaketets första morgonpromenad är fixad. Har man bestämt sig sÃ¥ har man.

Mössa behövs här uppe i norr!

Morgonstund har guld i mun. Eller i alla fall för ögonen.

Jag har kommit fram till ett Ã¥tgärdspaket. Jag har hunnit ta mig en funderare och ett snack med motivationen under den 4.5 timmar lÃ¥nga bilfärden mellan Halmstad och Stockholm – och jag har ätit makaroner och köttfärssÃ¥s. Och jag har ätit mig illamÃ¥ende pÃ¥ choklad (det tar inte särskilt mÃ¥nga rutor).

Nu är jag klar med de kolhydrater jag längtat efter den senaste månaden. Nu behöver jag inte äta mer sådant under den kommande månaden. Eller två månaderna. Skönt!

Nästa Biggest Loserinvägning är nästa torsdag. Coola K är pÃ¥ träningsläger och fick inte med sig vÃ¥gen pÃ¥ flyget. Därför har vi 10 dagar till nästa invägning. Mitt Ã¥tgärdspaket under dessa 10 dagar heter morgonträning. Varje morgon! Ja – varje morgon. Jag ska vinna nästa invägning. Eller… jag ska i alla fall gÃ¥ med minus igen. För gÃ¥r jag med minus ska jag vara nöjd (även om jag inte vinner). Det är ett motto som det är viktigt att hÃ¥lla fast vid.

För varje chokladruta jag åt idag återkom en bit av den motivation jag saknat de senaste dagarna. Jag tror att förbud är kontraproduktiva. Man måste få äta det man gillar. Och det man tror att man gillar. Gör man det inte är det risk för att det sätter myror i huvudet. Då är det bättre att prova att äta och upptäcka att det inte är så himla kul med Marabou mjölkchoklad ändå. Det fastnar i tänderna och man blir sjukt törstig. Det viktigaste med dagens mjölkchoklad var upptäckten att jag gillar smaken av framgång på vågen mycket bättre. Något som jag ska frossa i nu. Med start imorgon. Jag är sjukt taggad.

Nöjd med åtgärdspaketet!

Med -0.9% viktnedgång är Coola K the Biggest Loser den här veckan. Jag har gått upp 0.5% och får därmed springa på 7 km på löpband samt köra roddmaskin i 15 min och böta 50 kronor till vår spa-resa.

Resultat, vinnare per vecka, Biggest Loser:

v.1 Sara -3.5% – Coola K +0.4%

v.2 Sara-1.3% – Coola K -3.3%

v.3 Sara-1.2% – Coola K -1.5%

v.4 Sara-0.9% – Coola K +1.0%

v.5 Sara -0.9% – Coola K -2.4%

v.6 Sara -0.6% – Coola K +1.8%

v.7 Sara -0.4% – Coola K -1.1%

v.8 Sara +/-0% – Coola K -1.7%

v.9 Sara -0.4% – Coola K -0.1%

v.10 Sara -1.0% – Coola K +0.6%

v.11 Sara -0.5% – Coola K -0.8%

v.12 Sara +0.5% – Coola K -0.9%

Min vecka:

För första gången sedan tävlingen inleddes noterar jag ett plusresultat i statistiken. Jag är varken förvånad eller besviken. Med tanke på hur veckan utvecklade sig var det väntat. Och jag har känt det på mig. Det var ju det där med att jag är metafysisk… (om inte Spotlifeservern hackats av en tönt hade jag kunnat länka till det där inlägget men just nu existerar inte det längre…)

Veckan har varit skitdålig trots att jag hade storslagna planer inför den med mycket löpning. Men så glömde jag sport-bh:n hemma under min 3-dagarskonferens på chokladkonferensstället Aronsborg i Bålsta. Jag tog inte ett löpsteg. Istället åt jag chokladgateau. Jag kom inte undan. Jag offrade min strikta mathållning för en gruppaktivitet där vi alla skulle laga mat tillsammans (det var inte rätt tillfälle att sätta mig på tvären och göra tvärsemot). Och en chokladprovning. Vi var som sagt i chocolate heaven…

Kroppen och jag är inte kompis just nu. Vi är visserligen aldrig kompisar var fjärde vecka (vilket även den infaller nu) men den brukar sällan straffa mig med både (tillfällig) viktuppgång, svullenhet och en oförmåga att springa snabbare i löpspåret än någon som powerwalkar.

Men skitsamma. Jag noterar +0.5 denna vecka. It’s a fact. Jag hade tänkt ägna en dag kommande vecka åt att äta sådant jag inte får äta men nu får vi se hur det blir med den saken. Jag måste ta en funderare på vad som ger mig mest njutning: muffins eller minus på vågen. Lite senare ska jag ta ett snack med min motivation. Vi är inte heller kompisar just nu. Jag återkommer om hur det gick i det samtalet!