Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Jag gillar att träna i svart. Det är bekvämt pÃ¥ nÃ¥got sätt. Men jag gillar inte att vara som alla andra. Det är nog därför jag har hakat upp mig pÃ¥ att chocka till min outfit med kul skor. Bilden nedan togs igÃ¥r. Det är nog min favoritträningsoutfit. Svart funktionst-shirt, svarta halvlÃ¥nga tights och mina kycklinggula skor där det stÃ¥r Sara pÃ¥ hälen. Kan det bli bättre? (Ja, kanske om jag hade ett par skor i alla färger…)
Vid midnatt drack jag upp min sista* drink i baren på SAS Radisson i Göteborg. Strax efter 06.00 träffade jag River utanför samma hotell så att han kunde guida mig till rätt Sportlife för lite morgonspinning. Jag var trött men vaknade snart. Ett blockintervallpass gjorde sitt till. Intervaller på 7, 5, 3, 3, 3 minuter fick mig att vakna till liv. Det är perfekt med morgonträning. Om man stämmer träff med en kompis så går det heller inte att missa det. Då kommer man upp även om man är trött. Nu ska jag käka lite hotellfrulle, sedan bär det av till Malmö. Jag håller på att erövra Sverige!
I was here!
*Den sista drinken var även den första!
Vaknade imorse – superstressad eftersom jag trodde klockan var en timme mer än hon var. Så när jag sa hej då till Grabben för att jag skulle åka och träffa PT-Fredrik klockan 08.30 så var hon bara 07.30 och Grabben undrade förvånat var jag skulle.
Jag undrar ibland om jag blir starkare och idag fick jag kvitto på det. Vi höjde vikt på en hel del övningar vilket var en boost för både motivation och självförtroende. Det är dock dags för lite förändringar. Från 1 maj blir livet annorlunda. Jobbet blir annorlunda, maten blir annorlunda och förmodligen även träningen också.
Jag kommer att bli lite generösare med kolhydraterna framöver. Jag ser det som ännu ett experiment. Det har inte med min hälsa att göra. Det har med årstiden att göra. Vår och sommar = mer uteliv och fler färgglada grönsaker i hyllorna. Men jag ska inte gå så långt som att äta en massa pasta och bröd. Nä, det vore väl för farligt…
Fler kolhydrater betyder att vi kommer köra ett annat upplägg på styrketräningen med något fler reps än mina 6-8 som jag kör idag. Och från 1 maj ska jag försöka få in 3 PT-timmar i veckan så att jag får in hela kroppen med personlig tränare på en vecka. I maj ska jag ge järnet!
Ikväll ska jag berätta om mina nya snabba skor. Ja jag har bytt de som jag var missnöjda med! Och jag har fått riktigt bra hjälp med det dessutom. Nu kallar jobbet. När jag lämnade Halmstad var det sol. Nu är jag i Göteborg och det är mulet. It’s a sign!
