Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Surfade in pÃ¥ Jessica Claréns snygga blogg och bilden hon lagt upp som illustrerar kommande cykelpass gav mig känslan av en Hollywoodfilm. Allt som behövs pÃ¥ bilden är lite producent-, regi- och skÃ¥despelarnamn. Det fÃ¥r bli One mountain – two peaks, starring Jessica Clarén. Tyvärr ska jag inte medverka i denna produktion, jag är pÃ¥ väg till min egen klass. Fast som simpel deltagare förstÃ¥s…
Jag sitter på Condeco (fri surf uppskattas!) i väntan på ett möte och kollar av mailen. Har ett mail från Pumapappan som säger att jag har riktig power. Jag har nämligen en inflytelserik blogg. Endast 3% av andra svenska bloggar är mer inflytelserika.
Nu är det inte ett test på vetenskaplig nivå men jag ska ta med mig det i bakhuvudet till after workspinningen och ge det där lilla extra. Som Fridfullt typ skrev så funkar det bäst att träna (för mig i alla fall) med starka känslor: ilska, glädje, lycka eller annan frustration.
Jag had en inplanerad virtuell träningsdejt ikväll men jag blev ”stood up”. IgÃ¥r när jag fikade med River sÃ¥ upptäckte vi att vi bÃ¥da hade ett inplanerat combatpass ikväll – vid ungefär samma tidpunkt. SÃ¥ vi bestämde oss att ta ett pass ihop: River pÃ¥ Sportlife och jag pÃ¥ SATS. Same same, but different liksom. Men, jag fick träna ensam ändÃ¥. Eller, ensam och ensam, jag hade ju en smockfull sal som sällskap, sÃ¥ det gick rätt bra ändÃ¥.
Efter combaten körde jag överkroppsstyrka med min PT. Vi kör medeltungt, 8-10 reps och håller runt 1 min mellan varje set och varje övning (vi kör superset) för att hålla tempot uppe, men inte like tätt inpå som superset helt utan vila. Jag hade träningsvärk i triceps sedan cirkelträningen i tisdags men det gick visst rätt så bra att träna den muskeln ändå.
Kvällens höjdpunkt var latsdragen i cc. Jag har bara gjort den på vanligt sätt förut, och förbannar den typ alltid eftersom det blir så tungt för greppet. Och så gjorde vi en skoj övning för baksida axel i cc där man står böjd framåt och drar utåt/uppåt. Den tog!
Mellan combaten och PT-träningen konstaterade jag att om 8 timmar skulle jag upp och äta frukost. Det blir en tuff dag imorgon. Uppstigning klockan 04.00. Klockan 05.02 går tåget mot Göteborg, jag ska på nätverksfrukost följt av ett jobbmöte följt av en nätverkslunch. Sedan kommer jag att vara död. Men innan dess ska jag köra after workspinning klockan 16.30. Någon annan som också ska spinna 16.30? Då kan vi ha en virtuell träningsdejt!
