Träningsglädje

IgÃ¥r hade jag ett grymt bra samtal med en skidfantast pÃ¥ Craft om hur jag kan bli en bättre längdskidÃ¥kare. Jag tänkte dela med mig lite av tipsen framöver – förmodligen kan de komma fler till nytta än enbart mig.

Grejen är den att jag ”kan” Ã¥ka och jag vet att jag har konditionen för det – men jag blir sjukt trött alldeles för snabbt och av alldeles för lÃ¥g hastighet. LängdskidÃ¥kning handlar mycket om teknik – och väldigt mycket om bra corestyrka, blev jag pÃ¥mind om igÃ¥r. Och om det nu inte finns sÃ¥ mycket snö pÃ¥ marken – sÃ¥ fÃ¥r man se till att träna annat tills dess att snön kommer.

På PT-gymmet InMo kan man träna i grupp med fokus på allt sådant man behöver inför längdskidsäsongen med start på torsdagar den 8 december. Så fort det börjar snöa kommer det också att hållas skidträningspass på lördagar i Ågesta med möjlighet att få skidorna vallade hos CycleCorner inför skidpassen.

Jag har tränat ett par pass pÃ¥ InMo förut, bland annat Redcord och ett benpass med Åsa. Jag kommer att köra dessa pre-längdskidpass – förutom min övriga träning behöver jag förmodligen konsekvent träning som fokuserar just pÃ¥ längdskidÃ¥kandet…

Är du ocksÃ¥ intresserad av att vara med pÃ¥ passen sÃ¥ ring eller maila InMo: [email protected]/08-545 811 70! InMo ligger pÃ¥ Brahegatan 42 och passen hÃ¥lls pÃ¥ torsdagar kl 18. Priser är för 1 pass 220 kr (150 kr om man är medlem) eller 2000 kr för 10 tillfällen (1300 kr om man är medlem).

Bilder från Craft

Jag var inte pÃ¥ topp när jag klev in pÃ¥ Sportlife Tegnérgatan efter jobbet. Jag visste med mig att jag inte hade med mig kläder för cykling och jag var varken taggad eller särskilt sugen. När man som jag lägger mellan 5-10 timmar i veckan pÃ¥ träning ska man nog gÃ¥ pÃ¥ bio istället när man anar den känslan i kroppen. Jag var varken trött eller med begynnande sjukdom i kroppen – jag var bara lite otaggad. Och det visade sig rejält pÃ¥ Activios pulssystem.

Jessica bjöd pÃ¥ grym musik och det var kö till klassen. Tyvärr satt ett av reglagen helt fast pÃ¥ min cykel sÃ¥ styret var lite för lÃ¥ngt fram – och det är grymt mycket skönare att cykla med riktigt cykelbrallor än vanliga tights. Alla de där grejerna resulterade i att jag aldrig kom högre än typ 75% av max under intervallerna – och under varje vilominut rasade pulsen till under 60%. Jag försökte verkligen fÃ¥ upp den högre, men idag lyckades jag inte. Tänk sÃ¥ olika det kan vara. Samma kropp, samma cykelsal – men helt olika känsla.

Jag gråter inte blod över ett pass som gick rätt dåligt. Istället gick jag hem till Jessica och åt typ världens godaste kyckling och drack ett fantastiskt gott glas rött och konstaterade att det är 28 träningspass kvar till nyår.

Om jag skulle välja idag så skulle jag den 4 februari träna spinning för Jaime Palou, Nike Training Club med Nikes master trainer, spinning med Kjell-Olav Engren, spinning med Jessica Clarén och sedan avsluta med inner strength för Maria Olofsson.

Dagen efter skulle jag vilja börja med Vinyasa yoga med Magnus Ringström – eller spinning med Magnus Hagström, fortsätta med Nike Free för Johanna Andersson, lyssna på föreläsningen ”träning för optimal hälsa” och sedan avsluta med spinning för Jessica och Kjell-Olav.

Men, risken finns att jag imorgon vill göra något helt annat för det här schemat är roligt – även om det finns instruktörer jag saknar och instruktörer jag undrar hur de ens kunnat hamna där.