Frukost

Jag har, sedan jag bodde på Irland mellan 2000-2004, velat öppna en juicebar i Sverige. Det är först på senare år de börjat poppa upp här hemma. Så lång tid utan juice! Det skulle vara en juicebar med roliga blandningar som inte finns förpackat i affär. Som äpple, morot, citron och ingefära som jag pressade igår. Eller ananas, mango, lime (med tillskott av baobab, d-vitamin och cellsyre) som jag gjorde idag. Det är helt klart kul med juice! Jag dricker väldigt sällan juice annars, det händer mest på hotell eller när jag är på jakt efter snabb energi från t.ex. Brämhults när jag kör bil.

Jag har för inte sÃ¥ länge sedan läst en skräcktext om vad som hänt med juicen innan det förpackats – men jag har glömt bÃ¥de vad och var. Minns mest att det var mycket dÃ¥ligt. Det är ju egentligen inte heller helt ”nyttigt” sett ur alla aspekter med egenpressadjuice eftersom det ger snabba kickar som typ gör att mitt blodsocker exploderar – därför försöker jag göra juice pÃ¥ relativt bra grejer och bara dricka 1 litet glas, just för att jag vet att det gör själen gladare än kroppen. För som sagt, egenpressad juice är sÃ¥ himla roligt!

Juice på äpple, morot, citron och ingefära

Juice på ananas, lime och mango (med tillsatt baobab, d-vitamin och cellsyre)

Frukost på 1 glas juice, 2 ägg och Func* müsli från AXA med tillsatta nötter, kokos, mullbär och mjölk.

 

Länkkärlek

Bloggvärlden är grymt fantastisk, så jag vill väldigt gärna dela med mig av 3 inspirerande bloggar och  inlägg jag kommit över den senaste tiden:

  1. Kanelstjärnor, varm choklad eller julchoklad med vanilj och kanel. Norska bloggen Superlivsstil bakar finurligt pÃ¥ raw food. Lite mer annorlunda, lite mer  ”nyttigt”.
  2. Gillar man inte sötsaker kan Naturligtvisares surdegsbröd med färre kolhydrater kanske vara ett alternativ? Jag är sugen att prova!
  3. Har man ätit både sötsaker och bröd kan man köra Bodycomfs julrush. Himla effektivt tabatapass. Det ska jag köra i jul! Samma bloggare bakade nyligen lussekatter utan kolhydrater

Bild lånad från fantastiska bloggen Matgeek


Träna med träningsvärk

Jag begav mig till Sportlife Tegnérgatan efter jobbet och var pÃ¥ vippen att inte fÃ¥ plats pÃ¥ cyklingen klockan 17.30. Jessicas pass är sÃ¥ populärt att det numer är kö till dem – att boka klassen innan rekommenderas starkt!

Det är roligt att det är fullt – för passen är galet bra. Förutom själva träningen fÃ¥r man alltid med sig en dos kunskap. Jessica är numer nästan den enda jag tränar för – men jag lär mig alltid nÃ¥got nytt. Det är en stil jag sällan ser hos instruktörer, men som betyder sÃ¥ himla mycket för mig som deltagare. Självklart passar inte Jessicas sätt att instruera alla andra instruktörer – jag tror man som instruktör mÃ¥ste hitta just sin grej. Pia pÃ¥ SATS Hötorget är ocksÃ¥ grymt bra, fast pÃ¥ ett helt annat sätt.

Jag hade fortfarande galet mycket träningsvärk i armarna pÃ¥ cyklingen – och ungefär ingen kraft alls i benen. Vi körde ett trappliknande upplägg pÃ¥ klassen där vi skulle upp och nosa pÃ¥ vÃ¥r ”sweet spot” strax under tröskelpuls. I vanliga fall ligger min runt 85% men idag skvalpade mjölksyran i benen lÃ¥ngt under det och jag körde alla intervallerna pÃ¥ 72-75%. Den pulsen var där vi skulle vila mellan intervallerna men dÃ¥ lÃ¥g jag pÃ¥ 65%…

Det var hur som helst skönt att bli lite svettig och säkert bra att pumpa runt blodet lite överallt i kroppen. EfterÃ¥t körde vi ett magprogram frÃ¥n Nike Training Club-appen (NTC) och det var bra – imorgon hoppas jag pÃ¥ träningsvärk lite överallt alltsÃ¥! Det sitter fint med lite vila och ett konstaterande om att det är 20 träningspass kvar till nyÃ¥r i min #50challenge!

PÃ¥ väg frÃ¥n gymmet köpte jag kyckling, rosmarin, flingsalt och flytande honung. När jag kom hem satte jag ugnen pÃ¥ 210 grader och lade kycklingbitarna i en form. Jag hällde pÃ¥ lite olja, honung, timjan, chilipeppar (ancho style) och flingsalt. In i ugnen i ungefär en halvtimma och voilá – typ världens godaste middag (tack Jessica för bra recept)! Och typ den första ”riktiga” maten jag lagat sedan jag vet inte när. Blodpuddingen pÃ¥ blodpuddingens dag för nästan en mÃ¥nad sedan räknas inte…

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!