Träningsglädje

Marit Björgen vann förvisso inte Tour de Ski (vilket kanske var lika bra för sportens skull) men hon är en av de mest imponerande som finns. Hennes intervaller är vida kända och jag sprang dem för ett tag sedan. Ikväll gjorde jag det igen.

Rätt lång uppvärmning och sedan 4 minuter långa intervaller med hög puls (typ så snabbt du kan springa under 4 minuter) och sedan 2 minuters aktiv vila (jag gick 1 minut och joggade sakta 1 minut) för att få ner pulsen ordentligt.

Totalt 4 upprepningar – 16 minuters löpning sÃ¥ snabbt du kan. Marit Björgen själv sägs köra (löpandes eller rullskidandes) dem pÃ¥ över 90% av maxpuls. Själv har jag inte tränat intervaller pÃ¥ länge, och inte särskilt mycket kvalitetspass alls, sÃ¥ jag tog det piano och lÃ¥g strax under mjölsyratröskeln. SÃ¥ efter de där 16 minutrarna sprang jag fyra 1-minutersintervaller ocksÃ¥ för att se om jag kunde fÃ¥ upp farten lite mer. Det verkade vara svÃ¥rt med det. Men pulsen gick upp i alla fall!

Asics kickar igång året med sin största kampanj i Europa någonsin. Kul. Asics öppnar också en flagship store på Hamngatan. Kul. Det är Asics femte flagship efter städer som Tokyo och New York. Så det är faktiskt superkul.

Men hur var det nu med kampanjen? Det är fina filmer. Men vad har en dansk handbollsspelare, en fransk sprinter, en tysk triathlet, en brittisk och en fransk lÃ¥ngdistanslöpare gemensamt? Jo en grej – de är män. Allihopa! Och sÃ¥ finns det en film med en häcklöpare – kända Lolo Jones. Tillsammans med sprintern Lemaitre är hon den kändaste i fältet i mina ögon, men det skulle ju inte skada att ha nÃ¥gra fler tjejer. För de finns ju, säkert även Asicssponsrade sÃ¥dana. PÃ¥ YouTube finns ocksÃ¥ klipp med en holländsk tjej som tävlar lokalt i ”hockey” (alltsÃ¥ inte svensk hockey) – kanske är hon en del av de ”vanliga” människorna man kan läsa om i Dagens Media och pÃ¥ Resume.

Min åsikt i en mening om kampanjen: roligt gjorda filmer men lite för rena och lite för glamorösa för budskapet men framförallt tråkigt att det är så få elittjejer. Min åsikt om Asics flagship store: superkul.

Vaknade sent imorse. Funderade pÃ¥ att Ã¥ka till jobbet och köpa kaffe pÃ¥ vägen – men testade att tänka i nya banor och lade 1 päron, 1 citron och en generös bit ingefära i juicepressen istället. Resultatet – ett lite glas juice med mycket rivighet. Vaken? Jajamen! Förhoppningsvis immun mot alla förkylningsvirus som härjar runtomkring mig ocksÃ¥!