Träningsglädje

Jag sitter uppkrupen i soffan framför en varm kamin med en kopp varm lingonsaft (tack mormor) bredvid mig. Någonstans mellan Mello och James Bond ska jag rulla ut yogamattan och göra 10 långsamma solhälsningar och några positioner som är extra sköna för ryggen. Det tar på längdryggen att åka 20km längd! Det tar på energin också…

Jag var inte särskilt sugen på att åka längd idag. Det har yrt snö utanför fönstret och det var mycket mysigare att sitta inne. Vi kikade på Vinterstudion och jag studerade tekniken hos Johan Olsson & Co som åkte 30 km klassiskt. När Johan gått i mål som förste man hade det slutat snöat och då passade vi på att åka iväg.

Siktet var inställt på 20km och kanske den allra sista genomköraren på längdskidor inför Tjejvasan om exakt 2 veckor. Jag gjorde det mentalt enkelt för mig och valde 4 varv på 5-kilometersspåret. Det gick extremt bra hela tiden – förutom på sista varvet. Då tog energin slut och jag kom knappt över krönen. Jag tappade fokus och trillade på knäna 2 gånger när jag saxade upp för några backar. Note to self: energi är viktigt under långa pass.

Jag tar i princip aldrig med mig energi när jag tränar, varken kort eller långt. Vanligtvis är det för att jag glömmer. Om jag skulle ta med mig något så måste det vara drickbart. Jag kan för mitt liv inte äta när jag är trött från träning. Inte ens chokladbit går ner. O’boy däremot funkar fint.

Efter att ha känt trötthetstendenser i längdryggen redan på första varvet ändrade jag min stakteknik till att bli lite snabbare och inte lika djup (tänk Northug) för att spara på ryggen. Det gjorde skillnad och resterande 15 km åkte jag utan att känna mig lika trött just i längdryggen.

I min värld börjar vårsäsongen om 2 veckor: då har jag precis åkt Tjejvasan och flyttar fokus från vinterträning till vårträning. Peak Performance ligger steget förre. De inledde sin rea för några dagar sedan med 40% rabatt på mycket i såväl fysisk butik som i deras e-butik. I Årebutiken har de också packat upp delar av vårsortimentet – och de gör sitt bästa för att vilja ruinera mig!

Det första plagget jag förälskade mig i var den rosa träningsjackan: Puolta Jacket. Så rent. Så snyggt. Men på den rosa fronten så vet jag att Craft utmanar starkt vad gäller löparjackor… Det andra plagget, som förmodligen blir ett köp, är Nilla Parka. I Årebutiken fanns den bara i grönt och Grabben var inget fan, men om jag köper den i svart kanske han börjar gilla? Jag är hur som helst störtkär och vem bryr sig e g e n t l i g e n om vad en pojkvän säger när det kommer till kläder…

Jag har en grej för mössor och headbands och skulle gärna ha på mig dem typ hela tiden. De kompletterar vilken träningsoutfit som helst och är pricken över i på bilderna från Peak Performance träningskollektion. Det tyckte jag redan förra året. Just bilderna från Peak Performance är så som jag vill att mitt liv ska vara. Att bläddra lite i en Peakkatalog är som att titta på min egen vision board.

Idag blev det inget köp för min del. Däremot köpte Grabben en jacka som matchar hans mössa. Den var på REA. Ingen av mina favoriter nedan är på REA. Så himla typiskt.

Jag var lite otålig på att vänta in mörkret i eftermiddags. Jag ville testa Silva X-trail Plus, den där lampan som ska göra min träning i stort sätt obegränsad. Anyway, anywhere, anyhow ni vet! Jag ska bara jobba bort mörkrädslan också…

Jag höll mig i civilisationen ikväll och behövde inte oroa mig för diverse odjur som jag tror ska anfalla från skogen. Att ha lampa var bra så att förbipasserande bilar kunde se mig. Med lampan har man ett sikte på ungefär 175 meter och jag ställde in den på någon slags mellanstark belysning. Med tanke på att det faktiskt fanns gatubelysning på större delen av vägen kände jag att jag inte behövde gå till överdrift…

Passet idag var tänkt att vara tufft och kort. Först 10 minuter lätt stavjogg och sedan 3 backintervaller med stavar. Alltså, first of all – att springa med stavar är sjukt jobbigt bara det. Backen jag valt ut var serpentinbacken mellan Årevägen och E14 precis bortanför Lundsgården. Det är perfekt längd och perfekt lutning på den för att det ska vara optimalt jobbigt. Vilket var ungefär hur jobbigt som helst. 3 är dessutom den allra bästa siffran – den är mentalt oslagbar!

Efter backintervallerna gjorde jag 3 benövningar: benböj, utfallssteg och den klassiska och alltid lika pinsamma kissande hunden och sedan 3 magövningar: plankan, crunches och omvända crunches.

När jag kom in hade värmen i stugan ökat från typ 20 till 29 grader och det var full glöd i kaminen. Att bada bastu kändes därför  lite overkill. Därför får fredagsmyset bestå av häng i soffan och tacos istället. Är det fredag så är det!