Träningsglädje

LCHF-debatten pÃ¥ Kvällsöppet igÃ¥r trendade worldwide pÃ¥ Twitter – det var alltsÃ¥ ett av de ämnen som det twittrades mest om just dÃ¥ i hela världen. Men jag kunde gott och väl ha besparat mig den debatten och lagt tiden pÃ¥ sömn istället. En svaghet med debatten var att LCHF aldrig definierades och bÃ¥da sidor pratade mestadels om vad de trodde att den andra sidan Ã¥t. Livsmedelsverketsidan sa att LCHF-are Ã¥t extremkost med bara fett och kött och LCHF-sidan sa att Livsmedelsverketsidan bara Ã¥t kakor. Inte pÃ¥ nÃ¥got sätt konstruktivt.

Trots 30 minuter mindre sömn kom jag upp på morgonjogg med Karin. Vi tog en lugn sväng runt Kungsholmen och jag konstarerade att snömodd är bedrövligt jobbigt att springa i! Fast det spelar ju inte någon roll på det stora hela när jag varken har koll på tid eller sträcka ändå. Vem bryr sig, liksom?

När jag kom hem ugnsbakade jag en äggula i varsin avokadohalva så som jag sett hos amerikanska matbloggare och så gjorde jag juice på kiwi, päron och citron. Det är ju tisdag för sjutton, veckans bästa dag!

Jag är inne i en salladsperiod. Det känns fräscht, kul och varierande. I söndags på väg hem från Åre mixade jag till mig en kyckling- och kesosallad i salladsdisken på Coop och idag åt jag en fantastisk god lunchsallad med kyckling och honungsdressing på Café Fresco på Grev Turegatan. Rekommenderas varmt! Ikväll gjorde jag en sallad på ruccola, babyspenat, tomat, frästa champinjoner, lax och fetaost. Hur gott? Som sjutton!

Tack till dig som tipsade mig om salladsbarerna pÃ¥ bÃ¥de ICA och Hemköp i Skanstull! Perfekt lunchmat! PÃ¥ Hemköp blandar man inte själv men pekar pÃ¥ vad man vill ha (vilket borde betyda bättre ”salladsbarhygien”) och pÃ¥ ICA blandar man själv (där är det ocksÃ¥ lite billigare). Eftersom man väljer själv fÃ¥r jag min sallad precis som jag vill ha den. Och det varierar frÃ¥n dag till dag…

Satan i gatan vad pulsen Ã¥kte jojo pÃ¥ dagens spinning för Jessica. Efter en lÃ¥ng uppvärmning körde vi 5 intervaller á 3 minuter med halva tiden vila efterÃ¥t. Vi skulle upp till mjölksyratröskeln och sedan ner till total Ã¥terhämtning under vilan. Att gÃ¥ frÃ¥n drygt 60-65% upp till 86-87% pÃ¥ under minuten var en barnlek just idag – kroppen kändes totalt utvilad och hjärtat pigg som en… mört. Att ligga kvar pÃ¥ samma pulsslag under hela intervallen var däremot lÃ¥ngt mycket jobbigare, men det ska ju inte vara enkelt i det pulsintervallet. Musiken var riktigt grym ikväll sÃ¥ det gjorde du lite extra bra Jessica!

Efter klassen bytte jag body balance mot lite teknikyogaträning med Jessica. Vi kikade pÃ¥ ”mina barn” och ”mina hundar” och jag rätade ut en del frÃ¥getecken. Det är absolut ingen som helst poäng med att gÃ¥ pÃ¥ en klass oavsett slag om man inte vet hur det ska kännas och vad som är syftet. När man väl vet blir allting sÃ¥ mycket enklare.