Träningsglädje

Är du på väg till Åre? Här är mina bästa tips:

BÄSTA SKIDÅKNINGEN:

• Åk ut i tid! Ofta är liftköerna obefintliga fram till strax innan 11-tiden. Utnyttja morgontimmarna och ta sedan lunch när alla andra köar.
• Högåsbacken är en pärla. Bred och med bra lutning – och rätt så folktom.
• Stendalen är en annan pärla – särskilt på eftermiddagen då solen ligger på. Här finns en kåta där man kan köpa fika och har man tur ser man renar springa på fjället.
• Åk kvällsskidåkning – men häng på låset! Att åka på nygjord manchester är hela grejen!
• Ta liften så högt upp som möjligt och gå den sista biten upp till toppstugan. Ät en våffla och beundra utsikten. Kom ihåg kameran!

BÄSTA RESTAURANGERNA:

• Fjällpuben för bästa helhetsupplevelsen
• Niesti på Copperhill för att det är häftigt på ett helt annat sätt än tipset ovan
• Broken för att det är en Åreklassiker
• Dahlboms för bra mat och skön miljö
• Tottebo för att det är en traditionell ”finrestaurang” i fjällmiljö

BÄSTA BUDGETTIPSEN:

• Testa nya skidor! Ofta finns det skidtester som är gratis – ta chansen och provåk säsongens nyheter!
• Laga mat tillsammans i stugan. Är ni ett gäng som åker upp – ansvara för maten varsin kväll och kör ”halv åtta hos mig” med poängbedömning och allt.
• Studera skidskolefilmerna som finns på MySkistarsidan och få experternas tips – gratis!

BÄSTA TRÄNINGEN:

• Åk längd!
• Spring backintervaller (gärna med längdstavar)!
• Träna på Golds gym. Här finns gruppträning!
• Hyr snöskor!
• Åk ännu mer skidor…

OM DU HAR NÅGRA SLANTAR ÖVER:

• Besök Peakbutiken. Här finns hur mycket snyggt som helst. Enough said.

Stendalen. Bild från Åres FanPage på Facebook.

Förra veckan lade jag upp en 2-veckorsplan. Det har gått lite si och så med den:

• Mån: cirkelträning på morgonen, spinning och body balance på kvällen –> istället för body balance blev det yoga med tekniktips. Mycket välbehövligt!
• Tis: jogg och yoga på morgonen, red cord på kvällen –> istället för red cord blev det en powerwalk.
• Ons: cirkelträning på morgonen, intervaller och yoga på kvällen –> den här dagen blev det ingenting. Istället för träning var jag sugen på kanelbullar…
• Tor: promenad och yoga på morgonen –> istället för promenad blev det en jogg!
• Fre: yoga på morgonen, alpin skidåkning hela dagen, backintervaller på kvällen –> ingen yoga och inga intervaller…
• Lör: powerwalk och yoga på morgonen, alpin skidåkning hela dagen –> ingen powerwalk och inga intervaller…
• Sön: yoga på morgonen, alpin skidåkning –> ingen morgonyoga, men det ska jag se till att ta igen ikväll!

Nästa vecka ser fortfarande ut såhär enligt planering:

• Mån: powerwalk på morgonen, spinning och core på kvällen
• Tis: styrketräning på morgonen, intervaller på kvällen
• Ons: powerwalk på morgonen, cirkelträning på kvällen
• Tor: body combat och yoga på kvällen
• Fre: powerwalk på morgonen
• Lör: Tjejvasan
• Sön: Vila!

Älskade gröt, du är både omtyckt och hatad. Men oavsett så är du en del av den svenska skidåkarfolksjälen. I helgen har min gröt bestått av havregryn med extra fiber och flingor på råg. När den kokat klar rör jag i lite kokosfett, strösslar över hasselnötter och skivad banan. Sedan äter jag den utan mjölk.

Det finns lika många varianter på gröt som det finns munnar som äter den. Gör gröt och ha på chaimjölk. Gröt med många olika sorters flingor, gojibär, torkade äppelskivor och hampafrön. Quinoagröt. Gröt med Skyr. Davosgröt. Mättande gröt med ägg. Och ännu mer gröt. Jag har nog bloggat en del om gröt ändå – trots att jag inte kallar mig för grötmänniska. Med rätt grejer till så är faktiskt gröt riktigt gott – och mättande.