Träningsglädje

Är du på väg till Åre? Här är mina bästa tips:

BÄSTA SKIDÅKNINGEN:

• Åk ut i tid! Ofta är liftköerna obefintliga fram till strax innan 11-tiden. Utnyttja morgontimmarna och ta sedan lunch när alla andra köar.
• HögÃ¥sbacken är en pärla. Bred och med bra lutning – och rätt sÃ¥ folktom.
• Stendalen är en annan pärla – särskilt pÃ¥ eftermiddagen dÃ¥ solen ligger pÃ¥. Här finns en kÃ¥ta där man kan köpa fika och har man tur ser man renar springa pÃ¥ fjället.
• Åk kvällsskidÃ¥kning – men häng pÃ¥ lÃ¥set! Att Ã¥ka pÃ¥ nygjord manchester är hela grejen!
• Ta liften sÃ¥ högt upp som möjligt och gÃ¥ den sista biten upp till toppstugan. Ät en vÃ¥ffla och beundra utsikten. Kom ihÃ¥g kameran!

BÄSTA RESTAURANGERNA:

• Fjällpuben för bästa helhetsupplevelsen
• Niesti pÃ¥ Copperhill för att det är häftigt pÃ¥ ett helt annat sätt än tipset ovan
• Broken för att det är en Åreklassiker
• Dahlboms för bra mat och skön miljö
• Tottebo för att det är en traditionell ”finrestaurang” i fjällmiljö

BÄSTA BUDGETTIPSEN:

• Testa nya skidor! Ofta finns det skidtester som är gratis – ta chansen och provÃ¥k säsongens nyheter!
• Laga mat tillsammans i stugan. Är ni ett gäng som Ã¥ker upp – ansvara för maten varsin kväll och kör ”halv Ã¥tta hos mig” med poängbedömning och allt.
• Studera skidskolefilmerna som finns pÃ¥ MySkistarsidan och fÃ¥ experternas tips – gratis!

BÄSTA TRÄNINGEN:

• Åk längd!
• Spring backintervaller (gärna med längdstavar)!
• Träna pÃ¥ Golds gym. Här finns gruppträning!
• Hyr snöskor!
• Åk ännu mer skidor…

OM DU HAR NÅGRA SLANTAR ÖVER:

• Besök Peakbutiken. Här finns hur mycket snyggt som helst. Enough said.

Stendalen. Bild från Åres FanPage på Facebook.

Förra veckan lade jag upp en 2-veckorsplan. Det har gått lite si och så med den:

• MÃ¥n: cirkelträning pÃ¥ morgonen, spinning och body balance pÃ¥ kvällen –> istället för body balance blev det yoga med tekniktips. Mycket välbehövligt!
• Tis: jogg och yoga pÃ¥ morgonen, red cord pÃ¥ kvällen –> istället för red cord blev det en powerwalk.
• Ons: cirkelträning pÃ¥ morgonen, intervaller och yoga pÃ¥ kvällen –> den här dagen blev det ingenting. Istället för träning var jag sugen pÃ¥ kanelbullar…
• Tor: promenad och yoga pÃ¥ morgonen –> istället för promenad blev det en jogg!
• Fre: yoga pÃ¥ morgonen, alpin skidÃ¥kning hela dagen, backintervaller pÃ¥ kvällen –> ingen yoga och inga intervaller…
• Lör: powerwalk och yoga pÃ¥ morgonen, alpin skidÃ¥kning hela dagen –> ingen powerwalk och inga intervaller…
• Sön: yoga pÃ¥ morgonen, alpin skidÃ¥kning –> ingen morgonyoga, men det ska jag se till att ta igen ikväll!

Nästa vecka ser fortfarande ut såhär enligt planering:

• MÃ¥n: powerwalk pÃ¥ morgonen, spinning och core pÃ¥ kvällen
• Tis: styrketräning pÃ¥ morgonen, intervaller pÃ¥ kvällen
• Ons: powerwalk pÃ¥ morgonen, cirkelträning pÃ¥ kvällen
• Tor: body combat och yoga pÃ¥ kvällen
• Fre: powerwalk pÃ¥ morgonen
• Lör: Tjejvasan
• Sön: Vila!

Älskade gröt, du är både omtyckt och hatad. Men oavsett så är du en del av den svenska skidåkarfolksjälen. I helgen har min gröt bestått av havregryn med extra fiber och flingor på råg. När den kokat klar rör jag i lite kokosfett, strösslar över hasselnötter och skivad banan. Sedan äter jag den utan mjölk.

Det finns lika mÃ¥nga varianter pÃ¥ gröt som det finns munnar som äter den. Gör gröt och ha pÃ¥ chaimjölk. Gröt med mÃ¥nga olika sorters flingor, gojibär, torkade äppelskivor och hampafrön. Quinoagröt. Gröt med Skyr. Davosgröt. Mättande gröt med ägg. Och ännu mer gröt. Jag har nog bloggat en del om gröt ändÃ¥ – trots att jag inte kallar mig för grötmänniska. Med rätt grejer till sÃ¥ är faktiskt gröt riktigt gott – och mättande.