Arbetsläger

Jag är på arbetsläger här i Halmstad. Planen är att jobba och träna. Ingen semester alltså. Lunchtimmen ägnades åt cykling. 55 minuters fokus på backar. Jag härjade fritt på Galgberget och tog backen upp från Wapnö några gånger. Nu är benen mosiga och jag laddar för nästa pass framför jobbdatorn.

Cykelbyxor // Craft. Cykeljacka // Craft. Cykel // Scott.

Träning med TRX

Det har varit konstigt väder hela dagen. Sol och ösregn om vartannat. I en regnpaus tog jag med mig mitt TRX-band (ja, det här alltså) till en närliggande tennisplan. Grabben fick agera monterare och fotograf.

Det är nyttigt att se sig själv pÃ¥ bild ibland. Helst videofilm. Man ser vad man gör fel. Ofta är detta svÃ¥rt att känna. Ibland är det väldigt enkelt. När jag gjorde pistols kände jag pÃ¥ en gÃ¥ng en kraftig skillnad mellan vänster och höger ben. Jag vet att jag är väldigt mycket stelare i vänster – tydligen ocksÃ¥ väldigt mycket svagare av pistols att döma.

Dagens pass blev rätt sÃ¥ kort. Jag hade egentligen med 3 coreövningar som jag skulle göra pÃ¥ slutet men tennisplanen bestod av asfalt och det gjorde himla ont i händerna – sÃ¥ det blev lite planka och rullningar pÃ¥ ett maghjul hemma istället. Passet i sin helhet blev väldigt kort. Men de där benövningarna känns nu efterÃ¥t.

Såhär körde jag (12 reps, 3 varv):

  • skridskohopp
  • rodd
  • lunges
  • bröstpress
  • pistols

Det här tänkte jag också köra (12 reps, 5 varv):

  • kombinerad armhävning och bendrag in under kroppen
  • bendrag in under kroppen frÃ¥n sida till sida (den här har ett riktigt namn, minns ej vad dock…)
  • liggande löpning/cykling

Tights // Nike. Jacka // Nike. Skor // Merrell

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!