Träningsglädje

Förra helgen cyklade jag Ginstleden nedÃ¥t Mölle (i Ängelholm vek jag av pÃ¥ en annan led, tror den kan ha hetat blÃ¥ leden) – idag cyklade jag, Åsa och Viktor Ginstleden frÃ¥n Halmstad till HallandsÃ¥sen och vek av mot BÃ¥stad och Torekov. Italienska vägen fick vi pÃ¥ köpet. Jag har nog alltid skänkt en tanke Ã¥t alla stackars cyklister varje gÃ¥ng jag Ã¥kt bil uppför (och nedför) – och nu var jag själv en av dem. Men det gick rätt sÃ¥ bra att ta sig uppför. Jobbigare var det att dra vÃ¥r lilla tremannaklunga in mot BÃ¥stad. Andetagen satt lÃ¥ngt ner i lungorna och jag har nog aldrig tryckt pÃ¥ som dÃ¥. Jag kände att jag hade liksom inget val – jag hade 2 duktiga cyklister bakom mig och ville hÃ¥lla fart. Efter det där Ã¥terhämtade jag mig nog aldrig, trots lunch pÃ¥ Swensons i Torekov. Benen kändes väldigt sega pÃ¥ hemvägen. DÃ¥ passade motvinden pÃ¥ att göra sig hörd. Jo jag tackar…

Jag loggar 12 mils cykling på Funbeat och gör en notering om att jag nog aldrig cyklat såhär snabbt förut. Bra träningspass alltså! Viktor och Åsa är ett fantastiskt sällskap och väldigt fina vänner. Nu har de lämnat Halmstad och jag har landat i soffan. Det blev 10 timmar träning den här veckan också.

Äntligen semester! Den började med Halmstadbesök av fina vännerna Åsa och Viktor, champagne och OS-invigning. Och värme! Imorse vaknade vi till hällregn. Åsa och Grabben tog sig an Prins Bertils stig medan jag och Viktor tog med oss Redcord och min hemmagjorda TRX och åkte till havet. Här fanns det gott om sol och mer värme.

Efter lite träning och petande med tårna i vattnet blev det glass på Riccardo och juice på Spis & Deli. Och en kik på OS såklart. Det är fint med OS-semester!

Jag tänkte mig trippla träningspass igår, men tji fick jag. Däremot hann jag med dubbla idag. Imorse väckte jag Grabben alldeles för tidigt enligt hans smak. Jag ville att han skulle coacha mig genom Marit Björgens norska superintervaller: 4 * 4 minuter med 2 minuters vila. Fast jag låg inte riktigt lika högt i puls som jag borde under de här intervallerna. Att pressa sig över strax över mjölksyretröskeln innan frukost är inte så himla enkelt alla gånger.

Vi tog den lilla vägen mot Freluga och det känns ju lite märkligt att det brukar gå björn häromkring. Vi såg bara rådjur och en bulgarisk bärplockarbil. Efter 2 intervaller vände vi och sprang hem igen. Ett bra pass före frukost!

Innan middagen ville Grabben ut och springa igen men jag tyckte det kändes jobbigt att hÃ¥lla pÃ¥ och byta om igen. Sedan hände nÃ¥got i hjärnan och jag bytte om snabbare än snabbt. Ut igen, denna gÃ¥ng pÃ¥ gamla landsvägen mot Runemo. Vi sprang tillsammans de första 5 minutrarna, sedan bestämde vi oss för att springa 20 minuter i egen fart – för att sedan vända och springa hem igen. PÃ¥ sÃ¥ sätt sprang vi nästan tillsammans – men i vÃ¥ra respektive tempon. För min del blev det strax över mysjogg. Perfekt innan grillning!

Tights // Kari Traa. Tröja // Casall. Skor // Nike