Coola Karin har varit här hela dagen. Vi har gottat oss i OS-sändningar (och lite annat) medan gatan nedanför oss varit full med Midnattsloppsfolk. Vi har hittat den perfekta marathonloppet för oss i USA nästa vår och vi har planerat in gemensamma helträningsdagar. Vi har planerat in en massa annat också. Här kommer hela listan:

Helträningsdag i min regi: 31 augusti (denna dag kommer inte bli att leka med)
Helträningsdag i Karins regi: 11 oktober
3 terrängmilar på 1 dag: när? ont om lediga dagar t.o.m oktober…
2 marathondistanser på 2 dagar: i höst
Ultralopp (6-timmars tidslopp) i egen regi: i höst
Växjö marathon (på 5k-bana): 18 oktober (eventuellt)>

Jag har morgonjoggat runt i en skattkista.

Jogg runt Årstaviken

För varje dag upptäcker jag att jag blir mer och mer lik min mamma. Medan hon hittar affärsidéer under var och varannan sten hittar jag nya träningsmöjligheter.

Min morgonjogg gick runt Årstaviken med start 11.47. Jag hade grundat med tre fudgebitar från gårdaksvällens överblivna godispåse som jag nog aldrig skrev om i bloggen. 20 000+3 personer och en fasan ska springa Midnattsloppet ikväll. Det måste finnas en jäklans massa löpare i Stockholm för slingan runt Årstaviken var full med löparfolk.

Precis vid båtvarvet på Årstasidan upptäckte jag en alldeles ny trätrappa som är som gjord för trapplöpning. Den är lång och den är rak och den är nog inte speciellt trafikerad. När jag upptäckte trappan kände jag mig som ett barn på julafton som precis upptäckt julklapparna. Och på Årstasidan hittade jag en perfekt intervallbit på den asfaltsträcka som går från vattnet upp till Zinkensdamms vandrarhem. Perfekt raksträcka som sluttar upp åt ena hållet – och därmed ner åt andra. Och jag hittade nya backar och nya raksträckor som i mitt sinne förvandlades till perfekta träningsredskap och det kändes som om jag morgonjoggade runt i en skattkista med träningsmöjligheter.

Nu är klockan 13.21 och jag ska äta frukost.>

Jag åkte raka vägen hem efter jobbet. Packade upp mina oanvända träningskläder och bestämde mig för att ägna kvällen åt min gigantiska tvätthög nedanför sängen och disken som står och trängs i köket. Tillsammans med lite fredagsvin, lite OS och annat småplock kommer jag ha en helskön kväll.

Mellan tvättandet ska jag planera helgens träning. Och den kommande veckans. Jag fick flås- och mjölksyrelängtan när jag läste om MarathonMias 10 Västerbrointervaller. Jag vill också! Här ska planeras!>