Eftersom jag inte är nÃ¥gon tävlingsmänniska sÃ¥ finns det inte mycket till tävlingssäsong att prata om i mitt liv. Men, de flesta arrangemang jag är med i är under sommarhalvÃ¥ret vilket sammanfaller med det som kallas tävlingssäsongen. Jag ska springa 55 km 2 dagar i rad jävligt snart och det tar upp en del av min tanketid. Grabbens med. Fast han är mest intresserad av maten pÃ¥ de gästgifverier där vi ska bo. Själv tänker jag att springa 55 km 1 dag är inte sÃ¥ farligt – men utmaningen ligger i att känna sig sÃ¥ pass fräsch att man kan göra om det dagen därpÃ¥.

Mina löparlångpass har varit rätt obefintliga sedan i somras. Jag måste dels börja träna riktigt långsamma och långa löppass, men när andra tänker att man ska vila dagen efter ett sådant, så bör jag göra om det dagen därpå. Back to backlångpass alltså. Vanligt inom ultravärlden men upplevs förmodligen som snudd på ohälsosamt i andra världar. Jag minns en kommentar som Soffan skrev till ett inlägg (minns inte vems eller var) som gick ut på att vi måste ge mer cred till våra kroppar. De klarar mer än vi tror. Samtidigt förundras jag över hur längdlandslaget kan vara så himla mycket sjuka hela tiden och när jag ställde frågan på Twitter fick jag till svar att det kanske berodde på överträning. Så på det stora hela är det lite tudelat det där. Vad vi klarar av och inte. Framför allt är det väldigt individuellt. När det gäller riktigt lugna långpass skulle många av oss kunna vara evighetsmaskiner. Om vi bara vågade.

När jag kommer hem till Stockholm ligger fokus pÃ¥ lÃ¥nga och lÃ¥ngsamma löppass. Det spelar ingen roll om det gÃ¥r hur lÃ¥ngsamt som helst. Ju lÃ¥ngsammare desto bättre – för dÃ¥ kan jag hÃ¥lla pÃ¥ längre plus att jag är pigg dagen efterÃ¥t sÃ¥ att jag kan göra det igen.

Om ni däremot hör till dem som gillar att tävla och har några lopp inbokade så kanske ni ska läsa det här. Det är långt kvar till sommaren. Eller inte.

Det smäller till högre än vanligt pÃ¥ träningshimlen just nu. SATS lockar med SH’BAM, Corebar och Ginasica Natural – förutom koncepten Training for Runners och NTC (som i Nike Training Club) Get fit som det redan skrivits en del om.

Friskis & Svettis har ocksÃ¥ en del nytt pÃ¥ sin repertoar, bland annat HIT, Flex och Dans Fuego. Dans Fuego lÃ¥ter som Friskis version av Zumba medan HIT är en tuff intervallträning med redskap som t.ex. kettlebells. Flex lÃ¥ter som en mycket vettigt pass där man ”mjukar upp och sträcker ut musklerna en och en eller i hela rörelsebanor i tydliga och dynamiska övningar”.

Sportlife öppnar mest en massa nya anläggningar – vilket i och för sig är skoj – men verkar köra fullt ut pÃ¥ Les Millskonceptet. Vad WorldClass hittar pÃ¥ har jag ingen aning om eftersom de är rätt dÃ¥liga pÃ¥ att kommunicera det. Men jag gissar pÃ¥ att de satsar lite mer pÃ¥ klassen Functional moves och deras tävling PT-kampen som man kan vara med i för 20 000 papp.

Om jag fick gÃ¥ pÃ¥ vilka av de nya klasser jag ville, oavsett vilken gymkedja de hölls pÃ¥, sÃ¥ skulle jag gÃ¥ mycket pÃ¥ NTC Get Fit, Corebar, HIT och Flex. NTC Get Fit för att det är enkel med tuff träning  som kroppen borde gilla och bli stark av. Det är ”inga konstigheter” över den klassen. HIT vill jag träna för att fÃ¥ tillfälle att ”kötta” lite. Men det kan vara bra att komplettera med Corebar och Flex. Och sÃ¥ yoga förstÃ¥s. Men yoga verkar inte sÃ¥ hett hos gymkedjorna – däremot pÃ¥ andra ställen.

Sheri Fox som instruerar pÃ¥ Danscenter tipsade mig om klassen willPower & Grace som ocksÃ¥ känns sÃ¥där trendigt funktionellt som det mesta ska vara just nu. Funktionellt är förmodligen inte det rätta namnet pÃ¥ det jag menar – eller sÃ¥ är det just det, beroende pÃ¥ hur man definierar funktionell träning. Vad jag syftar pÃ¥ är när man nästan enbart använder kroppen som motstÃ¥nd och gör dynamiska övningar. Eller som Sheri själv menar: en smartare kropp. Precis vad jag vill ha!

Bild från willPower & Grace

Jag har funderat lite till pÃ¥ det här och kommit fram till att det sällan är problemet (i detta fall utmaningen) som är problemet – det är inställningen som ställer till det. Precis som vanligt alltsÃ¥.

Jag räknade lite idag och allt jag behöver göra för att gå i mål i min utmaning är att (per vecka) springa 4.5 timmar, yoga 2 timmar, styrketräna 4.5 timmar, gå 1.5 timmes powerwalk och göra lite annat i 3.5 timmar. Det är egentligen en bit kaka som jag borde klara med både sovmorgnar, mycket fikahäng och andra roligheter. I alla fall med rätt inställning. Nu ska jag ut och göra Halmstad!