Fysträning

Morning workout

Regnet smattrar mot rutan så jag kilade ner till gymmet imorse. Fick till ett grymt pass som såg ut såhär:

  • tabataintervaller på crosstrainer: 8 * 20/10 (20 sekunder hög intensitet/10 sekunder ”vila”)
  • tabataintervaller på löpbande: 8 * 20/10
  • 3 * 10 burpees med hantlar
  • 3 * 10 utfallssteg med hantelpress
  • 3 * 10 benböjshopp
  • tabataintervaller på crosstrainer: 8 * 20
  • här skulle jag egentligen gjort tabataintervaller på löpband men alla var upptagna
  • 3 * 10 armhävningar med varannan arm på medicinboll
  • 3 * 10 ryggresningar
  • 3 plankor på medicinboll

Nu ska jag gå och leta upp några pannkakor till frukost!

New York Hudson Hotel

 

10 * 2 minuter

Jag är mycket nöjd med att ha pallrat mig ner till gymmet igår. Jag gjorde 10 * 2 minuter på crosstrainern och sedan lite core- och ryggövningar. Med betoning på lite. Men – jag gjorde dem i alla fall! När jag var klar hade det dessutom slutat regna och inte långt efteråt somnade vi sött till sirenerna i natten. New York – staden som aldrig sover.

new york hudson hotel gym

Skor och t-shirt // Nike. Tights // Casall.

Cirkelfys på Friskis

Idag hänge jag med redaktionen på Friskispressen på Cirkelfys på Friskis & Svettis på Kungsholmen. Riktigt bra pass. Enkelt men tufft – precis så som jag vill att träning ska vara! Vi gjorde svingar med kettlebells, övningar i TRX(-liknande redskap), planka på medicinboll, armhävningar, marklyft, boxhopp och en massa annat. Ca 40 sekunder på 9 stationer – och 3 varv.

I salen fanns chinsstång. I gymmet fanns grova rep i taket att klättra i, ringar och annat som är sådär hypermodernt och supertrendigt och samtidigt så otroligt back to basics. Friskis ska ha mycket cred för att vara så på och snabbt anpassa sig till att hänga med. Och det är bara att gratulera till det här goda kundbetyget som jag läste om i början av veckan.

Sara vår

 

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!