Fysträning

Morning workout

Regnet smattrar mot rutan så jag kilade ner till gymmet imorse. Fick till ett grymt pass som såg ut såhär:

  • tabataintervaller pÃ¥ crosstrainer: 8 * 20/10 (20 sekunder hög intensitet/10 sekunder ”vila”)
  • tabataintervaller pÃ¥ löpbande: 8 * 20/10
  • 3 * 10 burpees med hantlar
  • 3 * 10 utfallssteg med hantelpress
  • 3 * 10 benböjshopp
  • tabataintervaller pÃ¥ crosstrainer: 8 * 20
  • här skulle jag egentligen gjort tabataintervaller pÃ¥ löpband men alla var upptagna
  • 3 * 10 armhävningar med varannan arm pÃ¥ medicinboll
  • 3 * 10 ryggresningar
  • 3 plankor pÃ¥ medicinboll

Nu ska jag gå och leta upp några pannkakor till frukost!

New York Hudson Hotel

 

10 * 2 minuter

Jag är mycket nöjd med att ha pallrat mig ner till gymmet igÃ¥r. Jag gjorde 10 * 2 minuter pÃ¥ crosstrainern och sedan lite core- och ryggövningar. Med betoning pÃ¥ lite. Men – jag gjorde dem i alla fall! När jag var klar hade det dessutom slutat regna och inte lÃ¥ngt efterÃ¥t somnade vi sött till sirenerna i natten. New York – staden som aldrig sover.

new york hudson hotel gym

Skor och t-shirt // Nike. Tights // Casall.

Cirkelfys på Friskis

Idag hänge jag med redaktionen pÃ¥ Friskispressen pÃ¥ Cirkelfys pÃ¥ Friskis & Svettis pÃ¥ Kungsholmen. Riktigt bra pass. Enkelt men tufft – precis sÃ¥ som jag vill att träning ska vara! Vi gjorde svingar med kettlebells, övningar i TRX(-liknande redskap), planka pÃ¥ medicinboll, armhävningar, marklyft, boxhopp och en massa annat. Ca 40 sekunder pÃ¥ 9 stationer – och 3 varv.

I salen fanns chinsstång. I gymmet fanns grova rep i taket att klättra i, ringar och annat som är sådär hypermodernt och supertrendigt och samtidigt så otroligt back to basics. Friskis ska ha mycket cred för att vara så på och snabbt anpassa sig till att hänga med. Och det är bara att gratulera till det här goda kundbetyget som jag läste om i början av veckan.

Sara vår

 

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!