Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Jag sansade mig efter radiosnacket med ett pass gymyoga – Vinyasa pÃ¥ Form. Det var mÃ¥nga och riktigt lÃ¥nga hundar och jag nästan sÃ¥g pÃ¥ de som testade yoga för första gÃ¥ngen hur de led. Det var nästan sÃ¥ att jag ocksÃ¥ led. Men när man tror att det inte ska gÃ¥ längre sÃ¥ är det bara att komma ihÃ¥g att koppla pÃ¥ yogaandningen. DÃ¥ klarar man lite till. Och sÃ¥ blir man automatiskt lite starkare – pÃ¥ utsidan och pÃ¥ insidan.
Idag hade Form Friskvård premiär för TRX som gruppträning och jag var där. Passen är bara 25 minuter långa men såhär efter att ha premiärtestat så tyckte jag att det var alldeles lagom.
Jag har aldrig testat TRX förut men har sett PT-folket köra det med sina klienter. Träningsformen kommer från USA och har sitt bakgrund i det militära. Tanken var att skapa en enkel träningsform som man kan ta med sig överallt och träna var man än är. Till krig, ursprungligen, men också till sommarstugan för oss fredliga.
När man kör TRX använder man sin egna kroppsvikt och man kan anpassa övningarna och göra dem båda enklare och svårare beroende på var man placerar fötterna. Vi körde ett gäng olika övningar i 45 sekunder med några sekunders vila emellan. Sedan gjorde vi om allt en gång till.
Det jag gillade med TRX var att jag pÃ¥ en gÃ¥ng upptäckte (nÃ¥ja, snarare bekräftade) mina svagheter – men även mina styrkor. Jag vet att jag är stark i rygg och rodd – och att jag är svag i min core. Coreövningarna var alltsÃ¥ rena rama döden medan jag byggde upp självförtroendet när vi skulle ro oss själva ur halvliggande stÃ¥ställning.
TRX i gruppträningsform är en smÃ¥tt fantastisk träningsform som jag likställer med functional moves. Bra kompletterande träning där jag känner att jag bygger styrka pÃ¥ ett smidigt sätt. Det finns hundratals övningar man kan göra med ett TRX-redskap och det ska bli kul att testa det igen. Jag ska TRX-träna sÃ¥ mycket jag bara hinner under de 45 dagar jag har pÃ¥ mig innan mitt Form-medlemskap gÃ¥r ut – idag sade jag upp det.
Jag toklängtar till nästa vecka så mycket att jag nästan spricker. Kommande veckoslut innebär slutet på en era och veckorna efter innebär skönt mellanspel på hemmaplan och en härlig tid av att bara vara. Eftersom det är omöjligt att sitta på sofflocket kommer det att bli ett big happy training camp!
Igår såg jag Halmstadgymmets nya vårschema och det ska bli kul att testa TRX i gruppträningsform. Jag var lite kritisk inför Form Friskvårds förra schema för jag tyckte det var lite tråkigt men nu finns både TRX och funktionell cirkel och en massa annat kul. Bra gjort!
Nästa vecka är fullspäckad med träning. Varierad träning! Men det är väl sÃ¥ det ska vara pÃ¥ ett training camp! Jag ska dessutom börja Ã¥teruppta lÃ¥nglöpningen sÃ¥ smÃ¥tt. Jag har precis anmält mig till ett ultraäventyr i SkÃ¥ne som är helt i min smak. LÃ¥nglöpning kombinerat med flerrätters middagar i härliga människors sällskap. Men nu gäller det att skynda lÃ¥ngsamt – sÃ¥ ikväll grundar jag med ytterligare yogatimmar som stärker kroppen inifrÃ¥n.
