Jag hade dejt med Annika pÃ¥ Sportlife Hornstull ikväll. Jag var tidig och satt pÃ¥ en motionscykel i 40 minuter. Jag tycker faktiskt att känslan pÃ¥ motionscykel är rätt lik känslan pÃ¥ mtb – i alla fall i benen. Men det är inte alls likt landsväg. Hur som helst, jag körde 3 minuter pÃ¥ tung växel för att jobba pÃ¥ mina backmuskler i lÃ¥ren – och 2 minuter pÃ¥ lätt växel för att trampa loss mjölksyran i benen. Jag hade nÃ¥gon slags ”deadly truck adventures”-program pÃ¥ TV:n och tiden gick fort. Det är en bra grej det där med motionscykel!

Min och Annikas plan hade inget med cykling att göra – däremot skulle vi köra cirkelträning mer Erick. En liten och hÃ¥rd Australiensare som körde med no mercy-attityd. Cirkelträning är kul och att teama upp med Annika är bästa kombinationen. Vi brände axlar och ben i ett gäng olika övningar där vissa gjordes i team. Ett kul pass där man fick som verbala smällar pÃ¥ fingrarna om man inte rättade in sig i ledet.

Annika hade nya coola tights fr̴n Nike Рinhandlade i Danmark

Annika nämnde att en tysk superkvinna kör core pÃ¥ Sportlife Hornstull sÃ¥ jag var tvungen att gÃ¥ dit och testa. Och ja jävlar – vilken brutal tjej! Vi körde typ varje övning en hel lÃ¥t och det var no mercy. Tyskt, effektivt. Inga krusiduller. PÃ¥ slutet under stretchen körde hon liggande baksida lÃ¥rstretch och böjde benet (som var rakt i knäleden) rätt ner i pannan.

Det är intressant med core på något sätt. Min core är en av mina svagheter och det jag behöver träna mest. Men när det är mycket övningar med med nästan upprätt överkropp (typ båten och liknande) kopplar jag in höften istället och då blir det dålig coreträning.

Jag och min klassiska bloggpose

Annika testar min klassiska bloggpose

Det finns ett par klasser jag saknar på gym. Explosiv träning är en. Ren rörlighetsträning en annan. Det finns explosiva och rörligahetsmässiga moment inbakade i ett gäng pass, men jag saknar renodlade pass som har fokus. Så igår testkörde vi ett klassupplägg med fokus på explosivitet på Sportlife Östermalm och jag tror att det skulle bli en grym jäkla gruppträningsklass!

Jaime stod för klassupplägg och det var utmanade och varierande. Det var inga krÃ¥ngliga rocket scienceövningar: det var sÃ¥dant som funkar som skapade syra och flÃ¥s i kroppen. Vi körde olika slags hopp och övningar som hämtats frÃ¥n t.ex. amerikansk fotboll. Det mest udda var att vi skulle ha en handduk med oss som verktyg – den skulle vi glida med pÃ¥ golvet pÃ¥ olika sätt.

Testkaniner