Jag var hos Jenny pÃ¥ Under Construction pÃ¥ lunchen – en superbra kiropraktor som jag är sÃ¥ himla nöjd med! Hon har behandlat allehanda idrottsmänniskor och kan det där. Jag tycker det är viktigt att den person man gÃ¥r till, oavett om det är läkare eller naprapat eller kiropraktor eller vad det nu kan vara, har en förstÃ¥else för vad man gör och vad det innebär. SÃ¥dant där förstÃ¥r Jenny vilket är himla skönt.

Jag har fÃ¥tt fina tips som jag kan använda mig av framöver i min träning och i förebyggande syfte sÃ¥ att kroppen hÃ¥ller. Jag har lovat mig själv att gÃ¥ till henne relativt ofta för att justera kroppen efter slitsam träning och att inte enbart göra det när det är lite försent. Det är oändligt skönt att känna sig rörlig i fotlederna till exempel! Jag är överhuvudtaget väldigt nöjd med Under Construction – och jag är dessutom en fullt betalande kund.

Det blev Nike för nästan hela slanten ikväll: skor, tights, topp, jacka – och sÃ¥ klockan förstÃ¥s! Jag kombinerade det gula (jacka och skor) och rosa (topp och skor) med ett par knallgula sleeves frÃ¥n Zensah som jag köpte i Boston och sÃ¥ sport-bh:n ”Run” frÃ¥n Shock Absorber i vitt. Man kan ju inte ha färg pÃ¥ precis vartenda plagg…

Det var mörkt och alldels vÃ¥rhärligt när jag stack ut i sällskap med Grabben vid 21-snÃ¥ret. Visserligen lite kallare än igÃ¥r, men girig vill ju alltid ha mer. Jag höll noga koll pÃ¥ klockan medan jag sprang och förundrades hur trött jag plötsligt kände mig när klockan besviket visade 6.30 min/km – och hur pigg jag kände mig sekunden efter när jag insÃ¥g att jag kollat fel och att den faktiskt visade 5.30…

Idag sprang jag bara med själva klockan (som har GPS frÃ¥n TomTom) men man bör ocksÃ¥ ha det lilla chipet i skon (som kommer med) som en back up de gÃ¥nger GPS:en inte uppfattar signalen. DÃ¥ krävs det att man har skor med Nike+ sÃ¥ att man kan ha chipet nÃ¥gonstans, och det har jag i och för sig, fast bara 1 eller 2 par. Hur pass hög kvalitet TomToms signal har jämfört med Garmin vet jag inte – men det skulle vara kul med nÃ¥gon slags jämförelse. Jag som inte sprungit med GPS förut tyckte att farten skiftade rätt rejält men jag kan ha en tendens till att springa olika fort väldigt ofta ocksÃ¥…

Innan jag var ute och sprang läste jag ikapp de bloggar jag missat under semestern. Michaelas blogg har seglat upp som en favorit, jag gillar den torra humorn mellan raderna. Och musiktips som detta till exempel.

Jag är sämst på att köpa sport-bh:ar och sliter ut favoriterna tills stålhylsorna skaver ryggen blodig under långpassen. Ja, det har hänt (men då blev min andra hälft arg och köpte en ny till mig i present). Det är lite svårt att köpa sport-bh. Jag vet inte att den är bra förrän jag har testat. Och så brukar det vara dyrt också. Men det är egentligen ett dumt argument till att inte köpa. Vem vill ha hängbröst för att man haft en gammal eller billig sport-bh?

Det allra viktigaste för mig är bra support. Ofta är de sport-bh:ar med mest support också de som ser tråkigast ut och finns i färgerna svart eller vitt, men det kanske blir ändring på det snart? Sport-bh:arna med färg (ja, det finns numer många!) funkar bättre för low impact-aktiviteter eftersom de inte har lika mycket stöd.

Jag har under de senaste veckorna sprungit och tränat i 4 olika sport-bh:ar frÃ¥n 3 olika märken. Craft, Shock Absorber och Swegmark. BÃ¥de Craft och Shock Absorber är favoriter frÃ¥n förut medan Swegmark (med Magdalena Forsberg som ambassadör) är en ny bekantskap. Jag har fÃ¥tt alla 4 sport-bh:arna frÃ¥n respektive varumärke sÃ¥ jag är inte extra schysst mot nÃ¥gon för att jag har fÃ¥tt dem gratis. Däremot mÃ¥ste jag säga att jag gillar alla 4 – pÃ¥ sina olika sätt.

Shock Absorber Max

Den här modellen har jag sedan förut. Den är grymt bra! Håller allt på plats oavsett om du ligger i soffan eller springer intervaller. Den är lite svår att tvätta eftersom den är både svart och vit och kräver övning innan man får på den på egen hand. Sport-bh:ar med dubbelknäppning är tricky.

Shock Absorber Run

Detta var en ny bekantskap för mig. Supermjuk och skön men med grym support. Rätt lik ovan fast den gÃ¥r högre upp. Baksidan är svÃ¥r att knäppa – jag har ännu inte lyckats fÃ¥ till knäppningen högst upp själv. Där är det som 2 plastbitar som ska pusslas ihop – som pÃ¥ en bikini ungefär. Väl pÃ¥ är detta en superbra sport-bh för löpning.

Swegmark of Sweden Step

En klassisk elegant bh med traditionell knäppning i ryggen. Går att få på själv utan hjälp. Funkar till löpning men är inte den mest stabila bh:n jag haft på mig. Däremot får brösten en snygg form i den här sport-bh:n eftersom de inte trycks ihop lika mycket.

Craft

Sport-bh i dra-pÃ¥-modell. Otippat bra. Annars bruka dra-pÃ¥-varianter vara slappa eftersom de tänjs ut i axelbanden. Inte denna – axelbanden är korta nog sÃ¥ att allt hÃ¥lls pÃ¥ plats. Jag är mycket imponerad. Funkar även för löpning!