Att vakna utvilad pÃ¥ morgonen, vilken underbar känsla! Jag hade ingen lust att snooza när första larmet ringde strax före 6 utan konstaterade istället en knallorange sol utanför fönstret. PÃ¥ med alla grejer, inklusive lurar, och ut! Det var bedÃ¥rande. PÃ¥ ett sÃ¥dant där friskt sensommarvis. Friska vindar, en smÃ¥tt smygande kaxig krispighet i luften och sÃ¥ den där solen som var magisk och intensiv sÃ¥ som den bara är när den precis vaknat. 5 km powerwalk – veckans bästa morgonträning so far!

Träningsvärken frÃ¥n veckan som gÃ¥tt börjar sÃ¥ smÃ¥tt att avta och jag testade piggheten i benen under en powerwalk sÃ¥ snart jag kom fram till Sälen efter nÃ¥gra timmars bilkörning frÃ¥n Stockholm. Det är en vacker väg att köra och jag ler alltid vid den kittlande känslan när jag Ã¥ker över SöderÃ¥s ner mot Rättvik. När jag var ute och gick växlade luften mellan sommarvarmt och friskt och kallt och det var som att den lÃ¥g lager pÃ¥ lager. Det var en dryg vecka sedan jag sist var här uppe i Dalarna och dÃ¥ var det höstfriskt – idag när jag kom hit var det som att sommaren ändÃ¥ gjort ett Ã¥terbesök och mina grannar satt ute i kvällssolen. Jag hoppas att det blir en fortsatt fin sensommarvecka!

Jag körde också lager på lager: Craft Concept Piece och supertunn teknologisk vindjacka från Salomon

Jag har inte sovit sÃ¥ bra pÃ¥ nÃ¥gra dagar. Dels har jag haft svÃ¥rt att somna – och i natt vaknade jag vid 3 och lÃ¥g och vände mig alldeles för länge för att jag skulle orka upp till min tänkta morgonträning. Det har faktiskt inte blivit ett enda morgonpass.

Idag efter jobbet blev det inte sÃ¥ mycket högintensiv träning heller men 60 minuter powerwalk med glansig panna blev det i alla fall. Halva sträckan nedför – andra halvan uppför. Här i fjällen fÃ¥r man backträning vare sig man vill eller inte. När jag gick min runda tänkte jag att det är perfekt att köra lite backträning just här, det är bara att springa typ 30 eller 60 eller hur mÃ¥nga sekunder man nu vill – och sedan behöver man inte ens gÃ¥ nedför utan backen fortsätter ungefär hur länge som helst. Klart bra. Om man har pigga ben vill säga – och inte rätt sÃ¥ trötta och sega som jag hade idag.