Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Min dator har gått samma väg som min mobil och verkar inte vilja leva längre. Åtminstone inte med mig. På datorskärmen rullar en elak vit text mot svart bakgrund och det står ord jag inte fattar innebörden av men jag gissar att det betyder att jag bör köpa ny dator. Jag har förstått att en Mac är THE thing to have men är det mer värt att köpa EN Mac för ett gäng år framöver än att köpa en ny pc per år? Det är ju ungefär så prisbilden verkar se ut…
Idag är som sagt en bra dag. Att fixa nytt pass gick ju typ hur lätt som helst och äntligen har jag fått tag på rätt Telenorkille som är ansvarig för min försvunna Iphone. Jag fick visserligen inte något besked om när min telefon kommer men däremot behöver jag inte betala för varken telefon eller abonnemang sålänge inte telefonen finns i min hand. Fair deal tycker jag.
Träningen gick också bra! För mig i alla fall – inte för Grabben. Mr pannben har nog tröttnat på löpbandslöpning tror jag. Istället fick han agera fotograf och peppare när jag körde min crossfitinspirerade stationsträning. Han klagade rätt mycket på att det var ett jobbigt uppdrag, men det verkade tydligen inte lika jobbigt som att springa…
Jag började med 15 minuter på löpbandet: 5 min uppvärmning och intervaller på 1, 2, 3 och slutligen 1 minut. Gick enkelt trots att jag fortfarande inte laddat min Ipod (just nu hittar jag den inte heller). Känslan i kroppen var bra! Snygg och snabb, lätt och stark.
Sedan gick jag in i en träningssal och tog ut min vita bok. Första stationen bjöd på burpees + plankan, med 5 upprepningar. De första burpeesarna i varje set gick smärtfritt men jäklarns vad mjölksyran kommer snabbt sen. Och när den väl börjat skvalpa ja då är det ordentlig sjögång!
Första stationen var helt klart den värsta. Station nummer 2 bjöd på utfallsgång genom salen med höga knän kombinerat med statiska utfallssteg med hopp (istället för att bara göra ett högt knä så hoppar man upp i ett högt knä). Jag inspirerades av de snygga benen i denna film men skippade bollen. Både utfallsgången och de statiska utfallen med hopp kräver enorm balans och fokus och blir således inte lika snygga som vanliga utfallssteg. Station 3 upprepade jag 3 gånger.
Station nummer 3 var en barnlek. 50 hopp på bräda kombinerat med armhävningar. Finns inte så mycket mer att säga om det annat än att det är enkel och effektiv träning. Jag gjorde stationen 3 gånger och gjorde enkla hopp på bräda som ger högre puls snarare än mjölksyra. Syran sparade jag till sist.
Sista stationen bjöd på grodhopp genom salen. Det bränner ordentligt i benen kan jag meddela och efter det var jag rätt nöjd – dels med träningen men också att onsdagen bjudit på sol inne och sol i sinne!
Hopp på bräda!
Jag erkänner, jag gjorde inte alla på tårna…
Kameran var för långsam för att fånga mig i hoppet… (men jag lyfte inte särskilt många cm ändå)
Grodhopp!
Jag är snäll mot Grabben, jag lovar!
Jag tänkte inte på att söndagsträningen låg dagen innan måndagsträningen när jag gjorde min träningsplanering. Planeringen inför idag är extremt ambitiös. Ska jag, eller ska jag inte, funderar jag över nu.
Ska jag lunchspinna och sedan köra en coreklass, en till spinning och därimellan ett kort styrkepass? Alternativet är att springa i regn. Den som lever får se!
