Morgonträning

Mån 16 jun: Löpning på morgonen

Grabben gick upp 05.10 för att åka till Göteborg. Jag gick också upp 05.10. För att springa!

30 min

Klockan är 06.15 och jag har redan tränat, tvättat håret och ätit halva min frukost. I vanliga fall skulle jag gå upp om dryga timman. Så det är klart att man mår lite halvrisigt när man går upp 2.5 timmar än vanligt. Men det där illamåendet som sitter i magen och de där ögonen som är så små så små när man först vaknar och går upp, det försvinner allt av sig självt så fort man kommer ut.

PippifÃ¥glarna rabblade ivrigt sina hejaramsor nere i Tanto men jag hörde inte pÃ¥ det örat. Jag var nämligen ute och sprang med Serena Williams. Ett 30-minuters program med 3 fartökningar pÃ¥ 4 minuter var. Men ingen sprint – bara en ”hustle” och det tyckte jag kändes skönt och lagom jobbigt. Klockan var ju trots allt bara halv sex pÃ¥ morgonen…>

9 – 13 juli: Bushtraning

Nu har jag varit ute i bushen, som Kanadensarna kallade det. Sjalv skulle jag beskriva det som en high class resort med bade gym, swimming pool och en jakla massa treratters middagar.

Mat

Om det ar en sak det finns gott om har, sa ar det mat. Det ar fastfood joints, det ar coffee shops, det ar snacks hit och dit.

Pa ”resorten” ute pa landet (vid en sjo) som vi akte till nagra dagar at vi hela tiden. Och det var gigantiska maltider. Det var som en finlandsfarjebuffe vid varje maltid (med allt fran pumpkin soups och crab cakes till peanut butter pie och gigantiska fruktfat). Jag har atit sa mycket att jag inte tror jag behover ata pa ett helt ar. Men jag blir sakert hungrig om nagra timmar anda.

Traning

Jag ar faktiskt riktigt stolt over vad jag lyckats astadkomma i traningsvag. For jag har tranat – varje dag!

Kvallarna har varit min gymstund. Dar ute i bushen hittade jag en av mina favoritmaskiner – en cykel som visar hastigheten. Hur bra som helst! Eftersom man kan se direkt resultat, i form av hastighet, sa blir det som en morot (fast dagen efter hade jag jakligt ont i baken).

Jag har ocksa upptackt hur svettigt det kan vara att ga pa ett rullband (mattan pa bandet var sa hard och kass att det inte var vart att springa pa det – men att ga gick finfint). Prova lutning pa level 10 eller sa, och en hastighet pa 7 km/h… garanterat svettigt!

Att kora crosstrainer till CSI gar ocksa bra, och far mig att onska att jag hade en riktig crosstrainer hemma i min lagenhet. Om jag gick pa den varje gang jag kollade TV skulle jag vara fit som Jessica Alba. Men att kora crosstrainer till Canadian Idol gar inte – det maste vara bra TV, annars blir det trakigt…

Jag har joggat ocksa. Orkade ta mig upp pa morgonen for en jogg innan frukost (dvs bananmuffinsen, pannkakorna, jordgubbarna och yoghurten). Banan inbjod inte till nagon storre naturupplevelse utan var en liten skogsvag som gick bredvid en motorvag. Yihaa. Dessutom har jag lyssnat sonder Rihanna nu…

Sist men inte minst sa hann jag med nagra varv i poolen. Forutom 20 minuters trakig aquafittraning som anordnades sa simmade jag fram och tillbaka medan nagra pensionarer satt i solstolarna bredvid och kollade pa. De undrade sakert vad jag holl pa med, for jag sag aldrig nagon annan simma langder. Man kanske inte gor sadant har borta. Har ater man mest pannkakor och aker bil tror jag…

>

Tor 7 jun: Skogshuggarspinning

Morgonens spinningpass var ett av de märkligaste jag varit på.

Skogshuggarspinning

De flesta SATS spinninginstruktörer är ganska lika. De har samma typ av upplägg även om detaljer – och musiken – skiljer dem åt. Visst finns där några som sticker ut. Som Apollo till exempel. Eller som Ben.


Det var Ben som körde imorse, på Odenplan. Halv sju. Ben är ingen instruktör som startar lite lagom med en skön uppvärmning och sedan har sin tydliga pulstopp och sedan lite lugnare och sedan en tydlig pulstopp innan slutet. Ben kör intervaller i olika former hela tiden. Nästan från start. Och han använder inte det vanliga ”SATS-språket”.

Det är utan tvekan ett tufft och hårt pass men en hel del tunga partier. Det är korta höginstensiva intervaller på max 90 sekunder och det är lite gammaldags techno. Det känns lite primitivt helt enkelt. Passet ger inte den känsla av ”teknik och elegans” som många andra instruktörer ger. Här är det primitivt, rakt på och lite skogshuggarkänsla. Och det är jäkligt skönt som omväxling!!>

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!