Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Gör den här salsan till kvällens fredagstacos – eller till vad som helst när som helst. Den är superenkel och urgod!
Hacka och blanda: avokado, små tomater, koriander, röd lök, vitlök och röd chili.
Pressa juicen ur en lime över salladsblandningen ovan, skvätt över lite olivolja, strössla över en nypa flingsalt och ta ett varv med pepparkvarnen.
Voilá nu har du suveränt god salsa!
Please feed the cookie monster! Visst känns det så ibland? Bara ge mig en jävla kaka liksom! Eller en bulle. Eller what have you.
Ja men ät kakan. Eller bullen. Och få tyst på monstret. I alla fall det monster som inte gapar och skriker så jäkla ofta. Baka dem så som du vill – men se till att de är bakade av kärlek. Det finns också köpa varianter som funkar bra, det finns kärlek i fler kök än ditt eget.
Alternativa kakor kan vara kul. Inte bara som gott till kaffetgrej men också som mellanmål. Eller till den där berömda kvällsfikan som jag tycker låter så ofantligt mysigt men som jag aldrig riktigt hinner med. Jag äter antingen middag alldeles för sent, eller så sitter jag i soffan och jobbar ikapp och tiden bara rinner från mig.
Hur som helst så har jag ett gäng tips till kvällsfikat – eller närsomhelstfikat. Dels Fridas black bean brownies – men också mina egna protein packed chocolate chip cookies. Japp, ju längre namn desto bättre. Och allra bäst är det på engelska. Proteinpackad kaka med chokladbitar låter liksom… lite tråkigt?
Receptet på denna kaka utan gluten, mjölk och vitt socker finns nedan. Men här är också ett gäng andra kakor från arkivet: chokladmousse med kokosgrädde, brownies utan mjöl, chokladbollar med julsmak, glutenfria cupcakes, glutenfria bönbrownies.
Recept på mina chocolate chip cookies med extra proteinboost
(kakorna är fria från gluten, mjölk och vitt socker)
Blanda ihop:
> 2 dl havremjöl (köpt färdigt i matbutiken – står på glutenfria hyllan – eller mixa havregryn till mjöl)
> 0.5 dl proteinpulver (jag använde en Whey80-variant med vaniljsmak som jag hade hemma sedan förut)
> 1 ägg
> typ 3-4 msk kokosolja
> 0.5 dl kokossocker.
Som du märker blir det typ som vanlig kaksmet (rätt fast alltså). Hacka en halv chokladkaka av bra kvalitet och blanda i.
Rulla till bollar och platta ut lite, lägg på plåt och skjutsa in i ugn på ca 180 grader i 5-8 minuter. Men – passa på att smaka på smeten innan. Den är sjukt god!
Klockan 3-hungern slog hårt idag trots en lunch som jag blev übermätt på. Hemma på bänken står en bit älgkalvsfilé och tinar, det blir ingen meat free Monday för mig idag.
Älg åt jag också häromdagen när jag gjorde en smarrig älgwrap med hummus. Arla har kommit ut med flera sorters färskost för matlagning så jag köpte en med gräslök och bredde ut på en wrap. På med ruccola, tomat, älgfärs och så min hummus. Supergott. Det finns så himla mycket man kan fylla en wrap med!
Vad fyller du din wrap med? Just nu drömmer jag om lax och roliga grönsaker…
