Blueberry öppnar pÃ¥ PUB – och kommer att inkludera superfoodsalladsbaren. Hurra! En annan bra grej är att de kommer sälja sina smoothies i Ã¥teranvändningsbara muggar – när man Ã¥terkommer till Blueberry lämnar man in sin gamla mugg som diskas. Smart med precycle istället för recycle!

Jag valde att lägga 139 spänn pÃ¥ lunchbuffé pÃ¥ Bianchi Café & Cycles lite tidigare. GÃ¥rdagens matmissar pÃ¥minde hungern om att leva rövare idag. 139 kronor för lunch är dyrt – men jag är nöjd med det mesta pÃ¥ Bianchi. Ja, förutom Facebookgruppen dÃ¥. Den tycker jag faktiskt är lite trÃ¥kig, sÃ¥ jag gick ur den. Den handlade mest om cykelresultat. Jag har ocksÃ¥ sett en del kritik i sociala medier mot att konceptet ”cykelcafé” är missledande. Det vore lite roligt om Bianchi hade en cykelpump och sÃ¥dant där annat som cyklister behöver. Nu har de kaffe, mat, snygga cyklar i taket – och fullt med affärsfolk (en vilsen person i full cykelmundering sÃ¥g jag i och för sig!)

Jag kom tidigt till lunchbuffén och den var fräsch och god. Lite olika salladsprylar (mycket med bönor och sÃ¥dant) och mycket vegetariskt (t.ex. en slags kronärtkocksbakelse med champinjoner) blandades med god lax, lite paninibitar, salami och liknande – och sÃ¥ mozzarellaost (stora höjdpunkten för mig som älskar ost). Den varma maten bestod av en god pastagratäng som andades italien (med undantag för de där trÃ¥kiga lÃ¥nga fattigmansbönorna som inte tillför sÃ¥ mycket). Givetvis serveras det gott bröd till, som med fördel doppas i olja och vinäger.

I baren står trevliga män som nästan kan misstas för att vara italienare. I alla fall så är några av dem mörkhåriga. Och på maten ingår espressp eller macchiato. Fast jag fick betala extra för att få en latte macchiato i pappmugg (ja, latte är godast i pappmugg eller glas) med spår av den turkosa nyans som är Bianchis signaturfärg. Hit går jag gärna tillbaka!

Jag drog med mig äventyrliga MarathonMia och intet ont anande Ella till Observatorielunden ikväll. Inför picknickmänniskor, parkbänksöldrickare och andra parkhängare skulle vi testa på Xwalk. Jag blev nyfiken på träningen efter att ha läst om det på Fitness Magazinebloggen och det kändes som en snällversion av NMT som jag också är så himla nyfiken på. Dessutom är jag på jakt efter vettig styrketräning nu när jag är gymlös. Här finns några filmer från Xwalkpassen!

Xwalk får många pluspoäng för trevligt bemötande och bra pepp under träningen. Det var flera instruktörer som ledde träningen och det var härlig gemenskap bland deltagarna. Så pass inbjudande att jag själv började heja på de andra som sprang backintervaller blandat med utfallsgång i uppförsbacke. Det fanns en till tjej i gruppen som hette Sara så jag använde den peppen hon fick till mig själv. Sara som Sara liksom.

Det verkar som om Xwalk har sin grund i stavar och vi använde dem en del – men inte pÃ¥ allt. Vi värmde upp med stavgÃ¥ng och körde sedan lite backintervaller med stavar. Det är svÃ¥rt att fÃ¥ tajmingen rätt sÃ¥ det blev lite halvhjärtat med stavarna – men för benen fanns det ingen nÃ¥d. Trappintervaller pÃ¥ alla steg, vartannat steg och var tredje steg. Sedan utfallsgÃ¥ng i trappa. Där sög jag rejält – för dÃ¥lig core! Men det var jobbigt och jobbigt ska man inte klaga över. Jobbigt är bra!

Utfallsstegen i backe kombinerat med backintervall sög musten ur mig. Hjärtat hoppade ur kroppen varje gÃ¥ng och luften räckte inte till efterÃ¥t. Varje intervall var grymt jobbig – men jag Ã¥terhämtade mig snabbt och nu sÃ¥här efterÃ¥t efter all konditonsträning och den efterföljande styrkan undrar jag om jag verkligen har tränat? NÃ¥got jag vet är att jag gillade Xwalk rätt sÃ¥ mycket. Jag hade kunnat önska mig lite mer tekniktips och vad vi skulle tänka pÃ¥ när vi gjorde olika övningar, men jobbighetsfaktorn var hög men gick ändÃ¥ att anpassa efter nivÃ¥. SÃ¥ Xwalk fÃ¥r mÃ¥nga svettpärlor i betyg!

På vägen hem stillade jag mina cravings och köpte årets första svenska jordgubbar. För 120 kronor kilot var jag förnuftig och åt inte upp alla på en gång. Jag köpte lite andra frukter och bär också och svängde ihop mitt nya ostillbara sug: fruktsallad på melon, avokado, jordgubbar, blåbär och passionsfrukt toppad med nötmix och kesella. Rosé visade sig vara en passande dryck till. Nu är det bara att duscha, sova och invänta lite träningsvärk som ett kvitto på att jag faktiskt har tränat. Jag grundade med ett PT-pass innan Xwalken, så någonstans bör det ju kännas.

(Både Ella och Mia har gått och blivit cyklister!)