Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Idag ska jag Ã¥ka hem frÃ¥n Ãland men innan hemfärd väljer jag ett löppass framför cykeln. Jag är supernöjd med de mil jag fÃ¥tt till – och att jag dessutom fÃ¥tt min första punktering sÃ¥ att jag fick lärt mig det där en gÃ¥ng för alla. Nu ska jag sätta en podcast i öronen och ge mig ut pÃ¥ 90-120 minuters lugn löpning. IgÃ¥r klippte jag ihop en liten cykelfilm men – det blev mest vitsippor och sÃ¥dant:
Ãland 2013 from Sara Rönne on Vimeo.
Ett bra knep när det är jobbigt att ta sig ut pÃ¥ ett löppass är att tänka 15 minuter. 15 minuter är i stort sett ingenting, eller hur! Spring 15 minuter bortÃ¥t – och vänd sedan hem, sÃ¥ har du fÃ¥tt ihop en halvtimme! Hur smart! 20 minuter är inte heller sÃ¥ mycket…
Vi körde en ”15-minutrare” efter cyklingen idag. Det kändes fint att fÃ¥ springa lite efter att knappt ha nuddat marken pÃ¥ nÃ¥gra dagar. Det knepiga var att det kändes som om luften stod still och det var alldeles vindstilla – sÃ¥ känns det inte pÃ¥ cykel…
Core och stretch efter löpningen!
Världen var inte direkt varm och vÃ¥rig när jag stack ut pÃ¥ morgnjogg i morse. Det var kallt. Ruggigt. Och blÃ¥sigt. HallÃ¥ vädret – det är nästan maj! Jag morgonjoggade dryga 6 km och var extremt nöjd med att ha kommit upp och ut. IgÃ¥r kväll rullade jag ut yogamattan och körde Casall T.O.D. nummer 54 – Myofascial release. Det gjorde inte överjävligt ont nÃ¥gonstans vilket jag tar som ett bra betyg. Allra skönast var att rulla pÃ¥ rumpmuskeln, vaderna och framsida lÃ¥r. Framsida vader är jag lite nojig med, jag tycker att det känns sÃ¥ ”tunt” där sÃ¥ det var lite obehagligt. Men det ska vara bra för att motverka benhinneinflammation.
Yogamatta // Casall. Tröja // Craft. Undertröja // Nike. Tights // Nike. Skor // Nike Lunaracer.
