Löpning

Löpteknik i backar

Trots 2000 höjdmeter i alperna var barnbacken i Lindvallen lika jobbig som förut. Kanske, kanske var första vändan upp lite enklare än den sista förra gången – men sedan var det bara maxpuls hela tiden. 6 vändor blev det i alla fall – och nu har jag bara 75 stycken kvar. Annie är grym på att springa i backar och gav några backlöpningstips på Fitness Magazines webb-tv i somras. Jag tänker ofta på det där med höften (vad jag sedan gör är en annan femma). Ett annat tips är att gå 2 steg och springa 1 steg när det är brant och man känner att man inte orkar.

Dagens morgonträning kammade jag också hem imorse. Det blev en sväng rörlighet. Jag rullade ut yogamattan nedanför sängen och rullade ner mig själv på den. Jag gjorde några övningar för min stela bröstrygg men var så trött att jag istället för att gå upp och äta frukost rullade tillbaka till sängen igen. Men jag rörlighetstränade i alla fall!

sälen lindvallen höst 2 sälen lindvallen höst 3 sälen lindvallen höst 4

Alpresor!

Sista löppasset sprang vi nästan på en alptopp på dryga 2000 meters höjd. Det blev ett behagligt relativt flackt (nåja, allting är ju relativt…) och skönt pass för min del med liftfärd upp – medan vissa valde den jobbiga vägen upp och sprang serpentinvägarna till kabinbanans bergstation. Nu väntar det sista av allt: after runhänget på Silver Bullet, sista middagen på Ski lodge Reineke och så avslutningsmöte och lite sådant. Det har varit en härlig vecka med många höjdmeter i benen – STS Alpresor har verkligen gjort skäl för sitt namn!

alperna alpresor badgastein 15

Schlossalm, Bad Hofgastein

alperna alpresor badgastein 14 alperna alpresor badgastein 13

Möte på stigen. Dessa var nyfikna!

alperna alpresor badgastein 12

Ena gruppen som sprang!

alperna alpresor badgastein 11

Himmelska höjder

alperna alpresor badgastein 10 alperna alpresor badgastein 9

After run-snack på toppen

alperna alpresor badgastein 8

Bästa Frida från Friskis!

alperna alpresor badgastein 7

alperna alpresor badgastein 3

En annan grupp med löpare!

alperna alpresor badgastein 6

Härliga Miranda och Susanne!
alperna alpresor badgastein 5alperna alpresor badgastein 1

Och så jag!

Angertal

14 km. 800 höjdmeter upp från Angertal och så lika många plus ganska många fler på väg ner till Bad Hofgastein. 3 stora glas hollersaft uppe på högsta punkten och en hel hög vackra minnen att ta med hem på lördag. Jag kände mig helt golvad i början och hade inte ett uns ork i kroppen, men det blev bättre på vägen ner. Ikväll ska vi ut med pannlampa!

alperna badgastein löpning 11 träningsglädjealperna badgastein löpning 1 copy

alperna badgastein löpning 2 copy

alperna badgastein löpning 3 copyalperna badgastein löpning 5 copy

alperna badgastein löpning 6 copyalperna badgastein löpning 7 kor

alperna badgastein löpning 8 copy

alperna badgastein löpning hytte

alperna badgastein löpning 9 copy

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!