Vädret just nu är inte alltför trevligt. Det blötsnöar pÃ¥ tvären. Och blÃ¥ser. Vilket gjorde min löprunda ordentligt trevlig Ã¥t ena hÃ¥llet för dÃ¥ var det frid och fröjd med vinden och blötsnön i ryggen – men sedan vände jag och dÃ¥ var det dubbelt sÃ¥ jobbigt med motvind och ispiggar i ögonen.

Isen pÃ¥ Åresjön var min lekplats för dagen. Jag sprang runt pÃ¥ skoterspÃ¥r och bredvid skidspÃ¥r och behövde inte oroa mig för bilar som eventuellt inte skulle se mig – eller uppförsbackar. Jag sprang istället och lyssnade pÃ¥ Kropp & Själ och avsnittet som handlade om motivation. Allra sist pratade de om vad motivation faktiskt är och en av definitionerna var: viljan att nÃ¥ ett mÃ¥l och insikten att det faktiskt är nÃ¥bart. Jag vet inte om jag hÃ¥ller med om det. Men jag är inte heller sÃ¥ jätteövertygad om en annan definition jag ofta hör, att motivation är inget du fÃ¥r utan nÃ¥got du förtjänar. Jag har överhuvudtaget lite svÃ¥rt att förklara motivation sÃ¥ som jag ser pÃ¥ det. Vad är motivation enigt dig?

Vi har rätt så nyss varit ute och sprungit på fjället. Snön ligger djup men vi sprang i skoterspåren vilket höll bra för tassande löparfötter. Det var dessutom enormt härligt att få bli utrustade med två energiknippen till springhundar som bor här på Abisko Mountain Lodge. De tyckte att det var minst lika roligt som oss att sticka ut och springa en sväng, helt utan krav och prestation utan bara nyfiket upptäcka mäktiga vyer som väntade bakom varje krön. Ibland var vi tvungna att stanna upp och lyssna till tystnaden och skapa panoramaminnen att ta med för resten av livet. Vilken lyx det är med orörd natur, berg, snö och himmel.

Jacka och tights // Craft. Skor // Asics. Fyrbenta vänner // Svartis och Zappa. Plats // Abisko, strax nedanför Lapporten

Den sista riktigt stabila skon med mycket dämpning som jag sprang i var ett par Asics Nimbus. Den tog mig runt mitt 24-timmarslopp bland annat – och kanske mitt distansrekord pÃ¥ 8 mil ocksÃ¥ vid ett annat tillfälle, jag minns faktiskt inte sÃ¥ noga. Sedan dess har Asics lyst med sin frÃ¥nvaro i min skogarderob ju mer jag gÃ¥tt mot tunnare skor med en mer ”responsive” känsla. Asics har alltid haft ett sortiment med tunna skor, men de har varit rätt race- och proffsaktiga och jag ville mest bara Ã¥t en schysst känsla och inte enbart en tunn sula.

Nu har Asics dock all anledning att lysa upp mitt hallgolv med löparskor. IgÃ¥r bjöd man in till pressträff för nya skon för ”natural running” – Asics Gel-SuperJ 33, men eftersom jag inte var i Stockholm igÃ¥r sÃ¥ fick jag chansen att klämma och känna pÃ¥ skon idag istället. Det var för övrigt första gÃ¥ngen jag var inne pÃ¥ Asics Flagship Store pÃ¥ Norrmalmstorg. Förutom skor och kläder sÃ¥ kan man ocksÃ¥ springa i olika löpgrupper, göra tester (typ laktat och sÃ¥dant) och kanske det mest intressanta av allt – här finns som ett running gym! AlltsÃ¥ ett gäng löpband som vem som helst kan komma och springa pÃ¥ (tror det kostar 50 kr eller sÃ¥). Perfekt om man har vägarna förbi Stockholm och vill fÃ¥ till ett schysst löppass och vill springa pÃ¥ löpband. Omklädningsrum och dusch finns ocksÃ¥!

Asics Gel-SuperJ 33 är en sko för träning i dubbel bemärkelse. Dels sÃ¥ är det ju en löparsko, precis som alla andra löparskor. Men, den tränar ocksÃ¥ upp dina fötter eftersom den är en sko som fokuserar pÃ¥ ett naturligt löpsteg – lite Ã¥t en barfotasko alltsÃ¥. Att springa i tunna skor är lite av en trend som jag har anammat, men jag undrade lite över vad skillnaden är mellan t.ex. en DS Racer (som min sambo sprang mycket i förut) och en Gel-SuperJ 33, bÃ¥da är ju tunna! Medan en ”racersko” är tunn – sÃ¥ är sulan lite stabilare upp mot fötterna och fokuserar alltsÃ¥ pÃ¥ att hjälpa dig att vara snabb under ett lopp, medan en sko som fokuserar pÃ¥ ”natural running” ocksÃ¥ ska hjälpa dig att stärka upp fötterna. SÃ¥dant som man inte har tid med när man ska springa lopp – dÃ¥ är det fokus pÃ¥ prestation. Med det sagt sÃ¥ passar Gel-SuperJ33 bra för korta pass pÃ¥ asfalt, gärna med inslag av fartträning genom intervaller eller sÃ¥.

Jag testade skon pÃ¥ löpband i Asicsbutiken och upplevde den som alert och rolig. Den är inte bara ”tunn” utan har skön support under främre delen av foten. Dessutom är den sömlös vilket ger en smooth känsla och som minskar risken för skav eller sömmar som trycker pÃ¥ fel ställen. Tungan pÃ¥ skon är vadderad och lite tjock, i övrigt är ovandelen tunn vilket jag gillar. En perfekt sko ska inte kännas, tycker jag!

Är du ovan vid tunna skor (Nike Free, Merrell, Fivefingers etc) sÃ¥ bör du gÃ¥ ut försiktigt. Försiktigare än du tänkt. En sÃ¥dan här sko har en mindre drop vilket innebär mer belastning pÃ¥ hälsenan. Asics Gel-SuperJ33 har ett drop pÃ¥ 6mm (mer dämpade skor har ofta en drop pÃ¥ 10mm) – och väger för övrigt runt 200 gram.

Med ett mindre drop kan du uppleva det som enklare att springa pÃ¥ mellan- eller framfot, vilket det pratas mycket om idag. Ju mer barfotalik sko du har pÃ¥ fötterna, desto mer obekvämt är det dessutom att landa pÃ¥ hälen. Men – ju mindre drop, desto mer belastas din hälsena vilket kan ge upphov till skador om du inte vänjer dig varsamt.

Ett bra rÃ¥d kan vara att använda en sÃ¥dan här sko som komplementsko – inte som din standardsko – när du springer. Och kom ihÃ¥g att du faktiskt tränar bÃ¥de fötter och hjärta när du springer i dem, sÃ¥ ställ lagom höga krav pÃ¥ dig själv! Se däremot till att ha riktigt kul när du springer i dem – för de är lekfulla till känslan och ser dessutom ut som en mix av smÃ¥godis och en sval sommardrink.