För ett par dagar sedan samlades ett gäng och sprang årets sista långpass. Idag var det min tur. På egen hand. Jag såg inte så många förutom en man med gevär, ett par ryttare och några längdskidåkare som harvade runt på golfbanan. Jag såg också en längdskidåkare som sprang med sina skidor i händerna. Så kan man ju också göra…

Jag har inte sprungit mer än runt 5 kilometer på hur länge som helst. Ändå lever tanken kvar att jag kan bränna av ett långpass på ett par timmar bara sådär. Och det kan jag fortfarande. Idag sprang jag i 2 timmar. Men det är skillnad på att springa och att springa. Hade jag sprungit snabbt hade jag inte kunnat hålla på så länge. Jag sprang långsamt idag. Jag höll ett behagligt tempo eftersom jag skulle springa långt – men också eftersom underlaget växlade mellan snö och isgata där ute i skogen. Med rätt tempo går allt. Prova så får du se!

Ibland var det lite för isigt så att jag bestämde mig för att gå istället – men jag upptäckte snart att det faktiskt gick lättare att springa på isen. Springer man så har man aldrig foten i backen särskilt länge, och då hinner man aldrig heller halka!

Vintertights från Craft. Boxertrosor från Craft. Långa skidstrumpor från ett märke jag inte minns. Undertröja från Craft. Underställströja från Craft. Löparjacka från Casall. Mössa från Lundhags. Klocka från Polar.

Jag var ute och sprang en snabbis på lunchen. Åh vad jag älskar det. Åh vad jag är puckad som inte springer oftare. Åh vad jag verkligen är puckad som inte springer oftare eftersom jag varje gång jag springer konstaterar att jag älskare det och att jag är puckad som inte springer oftare.

Några vassa snöflingor yrde i luften och bet mig i ögonen när jag sprang förbi en lättare lastbil som inte läst skylten som berättade maxhöjden under en bro och därför fastnat – och gått sönder. Lastbilen var fylld med möbler och några bärgare blinkade ilsket med sina saftblandare där bredvid. Jag höll farten och sprang förbi tillsammans med gamla goa Brittan i lurarna. ”Stronger” är en riktigt bra låt men kanske att Christina Aguileras version på samma titelnamn är snäppet bättre.

De hala partierna störde mig inte nämnvärt utan hjälpte mig snarare att landa med foten precis under mig, istället för framför mig. Det funkade rätt så bra.

I senaste Fitness Magazine kan man läsa om en tjej som idag springer milen på dryga timmen och som inom 6 månader, med hjälp av tidningens serie ”PT-Fighten” ska göra milen på sub50 minuter i sommar. Det ska bli intressant att följa! Jag har som mål att springa milen på sub55 i sommar. Sub50 känns för egen del väldigt avlägset…

Av min ståtliga fina VITA julgran som jag drömde om bidde det en tumme: Grabbens minigran som prydde hans studentlya för typ ett decennium sedan.

Åh, Svenska Dagbladets bragdguld har precis tillkännagetts. Grattis skidskytten Helena Jonsson. Så jäkla bra!! Helena var också den enda kandidaten jag visste om så jag är nöjd!

Själv har jag varit ute och lunchlöpt i solsken hör och häpna! Det har gått att läsa i rätt många artiklar att man blir smart av att träna så min arbetsgivare lär bli nöjd.

Det är en kall dag och kylan chockade kroppen när jag gick utanför dörren. Men när jag satte igång att springa så försvann det och kroppen blev sådär behagligt varm och behaglig. Benen kändes sega trots att de trummade på och jag höll jämt tempo genom hela rundan. Idag var ingen dag för fartökningar. Idag var en dag för rytmiskt dunk, dunk, dunk. Fast, en slutspurt på 40 meter klarade jag av och när så jag tog första gåsteget efter målgång så smällde det till och blev kallt igen. Snålblåsten bet tag om kroppen och påminde mig om att det faktiskt är mycket skönare att springa än att gå.

Löparjacka: Casall, underställströja: Craft, vintertights: Craft, mössa: Seger