Jag gjorde en Sofy och sprang en sväng på lunchen. Energinivån var absolut inte på topp och det är den sällan nuförtiden när jag löptränar. Gårdagens trapport kan ju ha gjort sitt till också…

Den låga energin oroar mig inte nämnvärt – jag vet ju att jag ligger på ganska kraftigt kaloriunderskott med tanke på min träning. Jag funderade på det där medan jag sprang och kom fram till att det är mycket lättare att konditionsträna på kaloriunderskott än att styrketräna. Det är okej att det känns segt i spåret – jag kommer i alla fall framåt och nu när syftet är viktnedgång snarare än prestation så är all rörelse i spåret bra. Men det är urbota svårt att motivera mig till att styrketräna och vara seg samtidigt. Även om jag bränner kalorier samtidigt även där…

Innan mitt femkilometersrace i Boston ska jag dock ladda med bra energi så att jag orkar ta mig runt med pigghet i benen. Maxtiden är visserligen satt till en timme men jag tänker fan inte komma sist…

Blandad kompott: tights för test från Craft, löparjacka från Casall, strumpor från Adidas och skor som inte syns från New Balance. Kameran är en Sony och snart hoppas jag uppdatera mig med en systemvariant från Canon. Jäklarns vad det kommer att fotas då! I bakgrunden syns Grabbens jeans från Energy och en hoodie från Vancouver-OS.

Jag har precis varit och bränt av lite drygt 500 trappsteg och när jag kom hem lyssnade jag på Rockylåten. Inspirerad av kvällen utmanar jag den som vill på 1000 trappsteg! Ni har hela helgen på er. Vill ni vara hardcore gör ni alla steg under ett och samma pass. Vill ni ta det piano suddar ni bort en nolla och gör 100 under helgen. Anta utmaningen här!

Jag har hittat den mest fantastiska trappa bortanför sporthallen i Halmstad som går upp till Galgberget. 102 trappsteg räknade jag till. Det är inte fy skam. Jag växlade mellan att springa dubbelsteg och snabba enkelsteg. Efter 5 intervaller var jag rejält trött i baksida lår och pulsklockan hade registrerat en puls på 213. Min i övrigt uppskattade maxpuls ligger på 208. Jag tror klockan förivrade sig lite för den rörde sig rätt så snabbt nedåt också…

Det är riktigt kul med trappintervaller. Visserligen jobbigt som fasen men snabbt överstökat och kryddat med mycket action. Testa!

Fram till igår har jag avverkat 51.8 km på 4 dagar. Jag är lite ahead of schedule och det är bra. Planen är 30 mil på 30 dagar. En enkelt match när man är ledig och har all tid i världen. En svårare match när man har dagar fullmatade med annat. Därför kommer jag ligga lite före ibland och lite efter ibland.

Kommande vecka kommer också att bli en bra vecka. Jag kommer vara i Halmstad och det är nära både gym och löparspår. Veckan efter det blir den första och största utmaningen. Då kommer jag vara i Stockholm. Stockholmsveckor är alltid svåra. Jag ska hinna träffa alla jag aldrig hinner träffa annars och det brukar bli stress, panik och tidsbrist. Denna gången bor jag mitt i stan så kanske blir det skillnad…

Sedan följer en vecka i Boston och NY och även om inte alla mil kommer att gås i träningskläder tänker jag tillgodogöra mig alla kilometrar som stegas fram. Efter det är det bara några dagar kvar i april innan det är maj. Maj gadd.