Varje gÃ¥ng jag besöker kollegorna i Göteborg blir det träningsläger. Förra gÃ¥ngen tränade vi passet 500 kcal och Hot MOJO pÃ¥ Elixia – och denna gÃ¥ng stack vi ut och sprang i SkatÃ¥s pÃ¥ lunchen. Sjukt backigt. Jag hade odrägligt trötta ben och det var allmänt jobbigt. Men som vanligt pigg i kroppen efterÃ¥t. Oh well.

Till nästa gÃ¥ng jag är nere planeras löpskola, TRX, kettlebells och spinning. Jag ska planera in att vara där mer än 1 dag dÃ¥…

Precis bredvid kontoret finns en liten italiensk kaffebar som säljer Italienska grejer. Kaffe och gelato, ni vet. Och en rolig juice med mjölk (och socker, lika bra att få det sagt). Allt som är nytt måste givetvis testas och den var himla god. Jag valde äppelsmak, men det finns med päron eller persika också.

Nu är jag i Stockholm och stressar väldigt mycket över mitt cyklande. Tänkte i bilen pÃ¥ vägen upp att jag skulle sticka ut med min mtb men jag vet inte riktigt vart jag ska ”sticka”. Det känns som att jag kommer fÃ¥ lika mycket (läs: lite) mtb-cyklande inför Cykelvasan som jag fick landsvägscykling inför Siljan Runt. Det vill säga extremt lite. Jag har fortfarande som mÃ¥l att fÃ¥ in cykling 1 gÃ¥ng i veckan (vilket jag lyckades med förra veckan som ocksÃ¥ var första veckan med det mÃ¥let) och det mÃ¥ste jag se till att fÃ¥ in. Plus helst lite till.

Efter lite bilÃ¥kande frÃ¥n Karlskrona ner via kusten till Åhus (och glass – som var sÃ¥där) igÃ¥r landade vi hemma i Halmstad lagom till slutet pÃ¥ EM i bÃ¥de friidrott och fotboll. I en paus hann vi byta om till löparkläder och riva av nÃ¥gra backintervaller. Av morgonjoggen imorse blev det inte ens en tumme eftersom regnet stod som spön i backen. Lagom till lunch sprack det upp och blev ungefär hur fint som helst.

Backen jag sprang är ungefär 20 sekunder lång. Jag körde 9 repetitioner uppdelat på 3 block. Grabben upplyste mig om att det blev ungefär 3 minuters löptid. Det låter ju rätt så patetiskt. Men med upp- och nedjogg och aktiv vila mellan intervallerna så blev det väl en halvtimmes träning ändå.

Idag åker vi en del av Västkusten. Jag är på väg mot Göteborg för lite jobb och lite senare bär det av mot Stockholm och så är den här långhelgens cirkel sluten.

Jag ska erkänna att jag gick och la mig sent i natt (när det börjat bli rätt så ljust) med en förhoppning om att det skulle spöregna på morgonen för då, och enbart då, kunde jag kanske ställa in morgonlöpningen utan samvetskval. När klockan ringde 05.30 så sken solen och fåglarna kvittrade och det var himla varmt. Och jag har faktiskt varit tröttare (även efter 8 timmars sömn)! Jag ägnade därför inte en tanke åt att skjuta upp min morgondejt till någon annan dag.

Efter sms-check till Karin och bekräftelse på att hon också var vaken försökte jag hitta lämpliga kläder. Inte helt enkelt när tvättkorgen svämmar över (gäller faktiskt hela lägenheten) med kläder som ska tvättas. Inte ett vettigt par strumpor var rena – så det fick bli bomullsstrumpor som jag inte använt på år och dar. Det kändes extremt oskönt i skorna och jag insåg hur rejält bra det är med funktionskläder från topp till tå. Särskilt på tå!

Karin och jag sprang vår vanliga runda och snackade precis som alltid om allehanda trevligheter och planer. Och om hur jobbigt det är att gå! Vi skänkte en styrketanke till MarathonMia som imorgon ger sig i kast med Footrally (igen).

När jag kom hem tog jag en powernap och sådana känns alltid för korta när jag väl vaknar till liv. Jag älskar mina morgnar efter morgonträning för de känns alltid extra långa – mycket längre än när jag inte tränat. Jag funderade på att köpa mig en återställare i form av en kaffe på väg till jobbet men sköt upp det till lunchen. Och nu sitter jag här med lunchen och har fortfarande inte druckit någon kaffe. Det får bli i eftermiddag… det är nog då det behövs efter 4 timmars sömn…